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Ahahahahaha fuck man :lol:

König im Süden :salute: Kann man sich gut geben, auch wenn der Beat vor allem in der Hook ein bisschen zu laut ist.

Zvezda heute total verdient raus...

Heute Pullday Motivation Charged :mucki:

Hintere mach ich am Pullday.

Ich mach Schultern immer mit Brust zusammen, da reichen 3 Übungen. Frontheben, Seitheben & Military Press.

Achte darauf dass es von Creapure kommt. Dann hol das biligste, weil überall das selbe drin ist und du nur für die Marke zahlst.

Theoretisch ist es ja schon möglich, natürlich nicht reine Muskelmasse :lol: Klar gibt es manche Leute die mit ihrer Genetik gesegnet sind und nicht viel machen müssen um gut auszusehen. Aber mit harter Arbeit & Disziplin kanns jeder packen. Ich hätte vor ein paar Jahren auch nie gedacht dass...

In deinem Alter war ich auch noch ne Bohnenstange lol

Aus der bin ich seit Samstag raus :lol:

Nur noch Optik. Sonst würde ich glaub niemals auf 90Kg gehen.

Fuck man, heute hat die Waage zum 1. mal 90Kg angezeigt. Hab mir das eig bis Ende des Jahres vorgenommen gehabt, mal gucken was jetzt noch so geht... Es gibt nix besseres als Bulking man :77: :lol:

Bei der 2. sinds dann doch trotzdem 100Kg... Ich glaub ich muss mich mal ranhalten :D

Ab 2:15 Fuaaaaaark, wieviel squatten die dort? :shock:

Ne, da hat Klose mit der Hand getroffen, aber es dann gleich zugegeben & Tor wurde nicht gegeben. Ich denk mal der Abwehrspieler hat den Ball in die Hand genommen weil er dachte es is 'ne Spielunterbrechung oder so, Schiri hat 11Meter dafür gegeben & der Gegner hat mit Absicht daneben geschossen.

Da werden die Hanteln uns doch geklaut, schneller als du gucken kannst :D

Wundert mich jetzt ein bisschen :lol: Bei mir in PA hat erst so 'ne Art Shopping-Mall aufgemacht mit richtig modernem Studio, das hat aber leider noch nicht Eröffnung gehabt als ich dort war...

Nicht nur da, hab in Pancevo & Novi Beograd auch nur so Ghettogyms gesehen.Hatte zwar fast jeder Block ein eigenes, aber dann meistens nur in so 'ner Garage drin :lol:

Naja, hat ja alles Vor- und Nachteile. Einerseits hab ichs viel leichter als andere in der Defiphase, aber andererseits geht auch mein ganzes Geld fuer Essen drauf :lol:

Dat dere Broscience.