Der Fitness/Kampfsport Thread

[Chicco]

ich nehme shake nach dem training und fresse dann fleisch und brot

 

[Averoff]

Ah danke.

In diesem Shake ist alles enthalten. Kreatin, Protein, Dextrose

Kauf mir trotzdem ne Packung...

eben deswegen brauchste da nicht noch mehr dextrose reinballern

dextrose ist einfachzucker und geht sofort ins blut das heisst du wirst fett wenn du es übertreibst

 

[Averoff]

was ich noch jeden empfehlen kann

ist harzer käse

2 rollen liefern um die 20 g eiweiß

esse ich immer nachdem training auch wenns beschissen schmeckt

 

[Chicco]

was ich noch jeden empfehlen kann

ist harzer käse

2 rollen liefern um die 20 g eiweiß

esse ich immer nachdem training auch wenns beschissen schmeckt

ja und 0 g fett oder wie ?????????????????????????????

 

[Chicco]

wie heißt denn dieses pulver da mit creatin protein und dem ganzen in allem ?``
und wieviel kostet 1 kg ??????????????????????????????????????

 

[Averoff]

ja und 0 g fett oder wie ?????????????????????????????

das ding hat weder fett noch kohlenhydrate besteht aus purem eiweiß

Kalorien Harzer Kse , Nhrwerte Harzer Kse, Fett Harzer Kse, , Fett, Kohlenhydrate und Fette. Empfehlungssystem fr figurbewusste Ernhrung.

100 g = ungefähr 3 rollen

haben "nur" 0.7 % fett

 

[BosnaHR]

das zu viel

dextrose ist in den meistens shake schon drinne


wobei maltose besser sein soll hab ich gehört

ist auserdem geschmacksneutral entgegensatz zu dextrose


ich trinke mein shake und esse eine banane nachdem training das reicht aus

Achwas ist nicht zuviel der Körper braucht das um den Kohlenhydratenspeicher wieder aufzufüllen. Viele mischen sogar noch Dextrose in ihren Whey und trinken es dann.

 

[BosnaHR]

Ah danke.

In diesem Shake ist alles enthalten. Kreatin, Protein, Dextrose

Kauf mir trotzdem ne Packung...

Kauf dir lieber Whey, ist besser nach dem Training, geht schneller in den Körper. Magerquark essen oder Mehrkomponentenprotein- Shake kannst du vorm Schlafengehen nehmen da langhaltig. Magerquark reicht vollkommen.

 

[Chicco]

das ding hat weder fett noch kohlenhydrate besteht aus purem eiweiß

Kalorien Harzer Kse , Nhrwerte Harzer Kse, Fett Harzer Kse, , Fett, Kohlenhydrate und Fette. Empfehlungssystem fr figurbewusste Ernhrung.

100 g = ungefähr 3 rollen

haben "nur" 0.7 % fett

krassss

 

[Averoff]

Achwas ist nicht zuviel der Körper braucht das um den Kohlenhydratenspeicher wieder aufzufüllen. Viele mischen sogar noch Dextrose in ihren Whey und trinken es dann.

mein shake hat um die 40 g KH und die banane hat u die 20 g kh

macht also 60 g komplexe kh die man sofort zu sich nimmt um den speicher zu fühlen

wie gesagt ich würde deyxtrose extra nicht noch reinmischen in den shake

das sind erstens zu viele kh für den körper

und zweitens wandelt der körper die überschüssigen kh in körperfett um

wenn der kh speicher schon gefühlt ist


was meinste wieso die meisten bodybuilder sone plautze haben ?