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Wenn du irgendwas nicht verstehst, sei es Aufgaben in der SChule, Studium, usw. oder irgendwelche Fragen, kannst du hier alles posten, evt. hilft dir jemand.
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Mit Somalisch Mongolischer Abstammung natürlich.Hey Assadi! Nee im ernst,willst du Aufbauen dann ist Protein ein muss bzw Aminos.Bist mehr der Hardgainer was? Ohne eine Hohe Kalorienzufuhr wird das nix mit Aufbauen.Das Fette Schwein auf deinem Avatar hat wohl noch nie etwas von der sogenannten Definitionsphase gehört?