Euer Mittagessen

[Gelöschtes Mitglied 13322]

Ok! ist das Pulver?

keine Ahnung. habs mir eben zusammengereimt.

 

[GLOBAL-NETWORK]

Hallo Olimbia,bei BCAAs handelt es sich um Aminosäuren.

BCAA ist die Abkürzung für Branched Chain Amino Acids. Das sind verzweigte und verkettete Aminosäuren wie Leucin, Isoleucin und Valin, die vom Körper nicht selbst gebildet werden können, sondern mit der täglichen Nahrung aufgenommen werden müssen. Aufgrund ihrer besonderen Struktur haben BCAAs die Eigenschaft, dass sie direkt über den Darm in die Muskulatur aufgenommen werden und nicht den Umweg über die Leber gehen. Deswegen stehen BCAAs der Muskulatur sofort zur Verfügung. Werden schon vor dem Training BCAAs eingenommen, lassen sich Ermüdungserscheinungen während des intensiven Trainings verzögern. Nach dem Training sorgen BCAAs dafür, dass Schäden an den Muskeln schneller repariert werden.
Für Kraftsportler und Bodybuilder sind BCAAs aufgrund ihrer Vorteile heute unverzichtbar. Sie fördern die Muskelproteinsynthese, regen die Ausschüttung von Insulin an, vermindern den Abbau von Eiweiß, steigern die Ausschüttung von Wachstumshormonen und damit die Energie für den Ausdauerbereich beispielsweise beim Marathon. BCAA gibt es in Form von Kapseln, als Tabletten oder als Pulver. Nebenwirkungen sind nicht bekannt.

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Fasolada (Bohnensuppe) mit frischem Weißbrot. Als Beilage salzig/sauer eingelegte Pfefferoni, Sellerie und Möhren und schwarze Oliven. Zum trinken, Wasser.

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Heraclius

Was für ein Anblick.Mehr braucht der Mensch beim besten Willen nicht.Werde Mutti gleich morgen darauf ansprechen.

 

[amerigo]

Mein Mittagsessen bestand heute aus einem Glas Whey Protein Vanille und 3 Kapseln BCAAs.

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Nahrungsergänzungsmittel sind das

 

[GLOBAL-NETWORK]

Nahrungsergänzungsmittel sind das

Wenn die eigentliche Nahrung wegfällt dann werden diese Ergänzungsmittel sehr schnell zur Hauptnahrungsquelle Amerigo!

 

[amerigo]

Wenn die eigentliche Nahrung wegfällt dann werden diese Ergänzungsmittel sehr schnell zur Hauptnahrungsquelle Amerigo!

Ja ok, bevor man nichts zu sich nimmt, dann geht ist das noch ok

Grundsätzlich sollte man aber darauf achten, dass man die 3 Hauptmahlzeiten zu sich nimmt und die Nahrungsergänzungsmittel auch nur ergänzend sind

 

[GLOBAL-NETWORK]

Ja ok, bevor man nichts zu sich nimmt, dann geht ist das noch ok

Grundsätzlich sollte man aber darauf achten, dass man die 3 Hauptmahlzeiten zu sich nimmt und die Nahrungsergänzungsmittel auch nur ergänzend sind

Naja das sowieso obwohl mit 3 Mahlzeiten gebe ich mich jetzt nicht immer zufrieden.Wenn du den Stoffwechsel immer auf trab halten willst dann können es auch 6 sein wobei die Mahlzeiten dann natürlich dementsprechend angepasst werden sollten sprich Weniger Fett und Kalorien also mehr Balaststoffhaltige und Wertvolle Nahrung damit der Körper den ganzen Tag was davon hat.Die Nahrungsergänzungsmittel sprich Supplements wie zb Vitamine Mineralien oder BCAAs usw kommen halt mit dazu aber ein Guter Protein Shake ist meines Erachtens halt die Beste Alternative zu den anderen genannten Supps da er den Körper rundum versorgt und ein Sättigungsgefühl gibt aber eine Richtige Ersatzmahlzeit wäre das jetzt nicht wirklich aber wie gesagt,wenn du mal kein Obst oder Essen parat hast dann könnte man ruhig auch zu einem Whey oder noch Besser Casein Protein oder Riegel greifen denn wie du ja schon richtig festgestellt hast,es ist besser als nichts.

 

[SoD]

 

[Lek]

2 Brötchen mit frischkäse Tomaten ner Prise Pfeffer und 2 Blätter basilikum.

 

[Heraclius]

Eintopf mit frischen Saubohnen, Möhren, Kartoffeln, Dill, Olivenöl und Petersilie. Dazu Weißbrot, sauer eingelegte Pfefferoni und Oliven.

Heraclius

 

[DZEKO]

Bujrum

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