Also die Seitenlage geht so:
Man nimmt den rechten arm und streckt ihn aus, also 90° vom Körper. Der linke Arm legt man auf den Bauch.
Dann sollte das rechte bein gestreckt sein, nach unten. Und dann nimmt man das Linke bein und dann sollte der Fuss neben dem Knie sein.
dann kann man das Knie zu sich ziehen und dann ist er in der Seitenlage und dann muss man nur noch den Kopf einbisschen nach oben strecken und er sollte gegen den Boden schauen.
Dann sollte man noch den linken Arm neben dem rechten platzieren, so das er stabil liegt..