Probleme beim Greifen

[Perun]

Ich hab festgestellt das ich nach dem Trainieren,probleme habe zu greifen,Stift zum beispiel,wisst ihr was das sein könnte?

 

[Mulinho]

Deine Muskeln sind erschöpft?

 

[_Adriano_]

Ist normal, Tshirt anzeiehn zb ist auch ein Akt wenn man viel gepumpot hat Arme z.B

 

[BenKafka]

Kraft geht auf Kosten der Feinmotorik.
Die Kontraktion der Muskeln kann aber auch dieses
Zittern zur Folge haben. Ein klares Zeichen von Überbelastung.

 

[Perun]

Kraft geht auf Kosten der Feinmotorik.
Die Kontraktion der Muskeln kann aber auch dieses
Zittern zur Folge haben. Ein klares Zeichen von Überbelastung.

Kann gut sein,hab nach langer Zeit wieder angefangen zu Trainieren,und bin dabei mit vollgas eingestiegen.

 

[Timur]

Ich hab festgestellt das ich nach dem Trainieren,probleme habe zu greifen,Stift zum beispiel,wisst ihr was das sein könnte?

Wechsel doch mal ab und zu die Hand, wenn du 5 gegen Willy spielst.

 

[BenKafka]

Kann gut sein,hab nach langer Zeit wieder angefangen zu Trainieren,und bin dabei mit vollgas eingestiegen.

Weniger ist mehr. Vor allem am Amfang.
Muskelaufbau geht nicht von heut auf morgen sondern ist ein längerfristiger Prozess.
Versuch es am Anfang mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen
und steigere dich sukzessive von Woche zu Woche...

 

[Perun]

Wechsel doch mal ab und zu die Hand, wenn du 5 gegen Willy spielst.

Nicht nötig,deine Freundin muß ihn immer mit beiden Händen umfassen.

 

[Perun]

Weniger ist mehr. Vor allem am Amfang.
Muskelaufbau geht nicht von heut auf morgen sondern ist ein längerfristiger Prozess.
Versuch es am Anfang mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen
und steigere dich sukzessive von Woche zu Woche...

Mir gehts eigentlich mehr um Ausdauer als um Muskelaufbau,also Straffung des Körpers und Bauchs.

 

[BenKafka]

Mir gehts eigentlich mehr um Ausdauer als um Muskelaufbau,also Straffung des Körpers und Bauchs.

Gilt aber dasselbe. Jedenfalls solltest du dann eher mit Eigengewicht
trainieren mit möglichst vielen Wiederholungen.
Sit Ups, Liegestütz, am Boden Rudern und ideal Klimmzüge.

Wenn du die Maximalkraft steigern möchtest kommst du um Gewichte,
also Hanteln nicht herum...