Kraft geht auf Kosten der Feinmotorik.
Die Kontraktion der Muskeln kann aber auch dieses
Zittern zur Folge haben. Ein klares Zeichen von Überbelastung.
Kraft geht auf Kosten der Feinmotorik.
Die Kontraktion der Muskeln kann aber auch dieses
Zittern zur Folge haben. Ein klares Zeichen von Überbelastung.
Weniger ist mehr. Vor allem am Amfang.
Muskelaufbau geht nicht von heut auf morgen sondern ist ein längerfristiger Prozess.
Versuch es am Anfang mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen
und steigere dich sukzessive von Woche zu Woche...
Weniger ist mehr. Vor allem am Amfang.
Muskelaufbau geht nicht von heut auf morgen sondern ist ein längerfristiger Prozess.
Versuch es am Anfang mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen
und steigere dich sukzessive von Woche zu Woche...
Gilt aber dasselbe. Jedenfalls solltest du dann eher mit Eigengewicht
trainieren mit möglichst vielen Wiederholungen.
Sit Ups, Liegestütz, am Boden Rudern und ideal Klimmzüge.
Wenn du die Maximalkraft steigern möchtest kommst du um Gewichte,
also Hanteln nicht herum...
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