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Stramme Waderln

ja einfach weniger eiweiß und weniger kalorien aber du solltest dir klar sein das im gesamten körper die muskeln abgebaut werden außer du trainierst im fitnesstudio

aber wenn du tranierst dann nichts für den unterkörper und gehe nicht treppen sondern nimm immer den aufzug oder rolltreppe
 
waden.jpg




ok..ich hab kein problem...
 
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