Der Fitness/Kampfsport Thread

[Averoff]

Wir sprechen ja hier über Proteinversorgung durch Veganischer Kost !!!

@De_La_Greco
Die von mir und meim Vorredner ewähnten Möglichkeiten sind ausreichend und auch schon fast alles was du da machen kannst .

p.s. 1 Woche ist garnix mach dir kein Kopf

lol hab das erste ma in meinen leben tofu gegessen

 

[Morpheus]

Habs mal versucht ,einmal nie wieder

 

[*alaturka]

Nach dem CL SPiel gehts wieder ins McFit Brust + Bizeps

 

[Morpheus]

Nach dem CL SPiel gehts wieder ins McFit Brust + Bizeps

Gib alles ,no pain no gain

 

[aki]

Bodybuilding und Kraftsport Übungen

insbesondere Übungslehre: Bodybuilding und Kraftsport Übungen

hier kann man sich alle wichtigen übungen abgucken

 

[Posavac]

Ich liebe Thunfisch aus der Dose

 

[Averoff]

Ich liebe Thunfisch aus der Dose

hat dich mein plan auf dem geschmack gebracht was???

 

[Morpheus]

Tunfisch ist super wenn man es mal reinhaut, habe mal 3 Monate lang jeden Tag 5 Dosen reingezogen am Ende dahcte ich selber schon ich wäre ein Fisch
Irgendwan kannst das nicht mehr sehn wenn ich jetzt Tunfisch nur rieche wird mir schlecht voll die Phobie drauß geworden jetzt nur noch Lachs

 

[KogaBriga]

Da ich Basketball spiele mach ich 2 oder 3x die Woche ein Ganzkörpertraining...d.h. dass ich für jede Körperpartie eine Übung mit jeweils 3 Sätzen absolviere. Reihenfolge: große zu kleine Muskeln, also Beine, Brust, Rücken, Schultern, Arme, Bauch...

noch dazu 2x die Woche schwimmen und ab und-zu Capoeira...

Mit meinen Bauchmuskeln bin ich noch nicht wirklich zufrieden!

Hat jemand dafür nen Muster Trainingsplan für mich?

 

[Morpheus]

Mit meinen Bauchmuskeln bin ich noch nicht wirklich zufrieden!

Hat jemand dafür nen Muster Trainingsplan für mich?

Wie sieht den dein Bachtraining zuzeit aus ?
Standart ist was eigedlich immer funktioniert,3Sätze Chrunches 2 Sätze Beinheben.
KFA reduzieren dan kommen die Bauchmuskel auch durch.