Der Fitness/Kampfsport Thread

[Kelebek]

aknnste mi auch sagen was ich 4-6 ochen so essen sollte was bauchfördernd ist ?

Low Carb Ernährung.

 

[aki]

YouTube - the prodigy under my wheels remix

 

[aki]

Das nenne ich Definition!
Der Typ hat 0g Fett an seinem Körper

YouTube - 1PITT-Force: Profi Natural Champion ArminMemic-Training+Interview Teil 1

 

[Krosovar]

Die sind die krassesten YouTube - Training Ghetto Style
booom

Und hier Albaner und Serbe machen Szene aus Ong Bak nach
YouTube - Betim Alimi vs Sasa Delic Tony Jaa Ong Bak 3 Amazing Fight

so geil der albaner sagt der hat sich alle selber bei gebracht

 

[aki]

Freunde ich brauche gute Übungen für seitliche Bauchmuskeln

 

[Kelebek]

Freunde ich brauche gute Übungen für seitliche Bauchmuskeln

 

[aki]

Danke die mache ich bereits - gibt es noch mehr?

 

[Krosovar]

warum willst du speziell seitliche bauchmuskeln trainierne???
Die Bauchmuskeln an sich sind shcon ne kleine Muskelgruppe und dann noch isoliert die seitlichen trainiernen??
Darin sehe ich keinen Sinn.
Diese Übungen sind mehr als genug.

 

[Dragan Mance]

Hallo

Ich habe mehrere Fragen also ich wiege 70 Kg und bin 1,82 gross etwa und fast 18 Jahre alt.. Mein Ziel ist es 15kg Muskelmasse zuzunehmen. Zum trainieren habe ich eine Stange für Klimmzüge, Bauchtrainer, Laufband und Hanteln.

1. Wieviel mal die Woche sollte ich trainieren?
2. Wie sollte die Mischung sein zwischen den Geräten? Wie viele Wiederholungen?
3. Sollte ich generell mehr essen?
4. Viele Proteine ist klar, aber gibt es auch etwas auf das ich verzichten sollte?
5. Ist Kre Alkalyn bedenklich?


Danke euch im Voraus

 

[Prizrenac_]

Von Natur ist es immer noch am besten aber diese zeugs ist echt geill muss man mal aussprobiert haben