Der Fitness/Kampfsport Thread

[Averoff]

Kennt sich jemand mit diesem Shake aus?

Google-Ergebnis für http://www.funktionelles.de/life/prodpic/PowerBar-All-in-One-Schokolade-1000g-Dose-90326_b_0.JPG

Enthalten ist Protein und Kreatin...Nur weiss ich nicht wann ich den einnehmen soll, vor oder nach dem Training?

Und wieviel schüttelt ihr in 750 ml milch ein ?

und wie oft trinkste denn??

pro shake 750 ml ist net grade wenig

bei 3 shakes auf dem tag evrteilt kommste auf mehr als 2 liter milch pro tag

ich würde nicht so viel milch trinken

sonst bestet die gefahr laktoe resistent zu werden

 

[PravoslavacRS]

und wie oft trinkste denn??

pro shake 750 ml ist net grade wenig

bei 3 shakes auf dem tag evrteilt kommste auf mehr als 2 liter milch pro tag

ich würde nicht so viel milch trinken

sonst bestet die gefahr laktoe resistent zu werden

Ist noch Original verpackt. Wie viel Pulver soll ich reinstecken in wie viel Milch?

Den alten, nur Proteinshake, habe ich immer direkt nach dem Training getrunken....

 

[Azrak]

Ich fange in den nächsten Tagen wieder an, war seit nem 3/4 Jahr net mehr richtig

 

[Averoff]

Ist noch Original verpackt. Wie viel Pulver soll ich reinstecken in wie viel Milch?

Den alten, nur Proteinshake, habe ich immer direkt nach dem Training getrunken....

du ich habe keine ahnung

jeder shake ist verschieden

mom habe ich nen whey protein am start davon soll ich 3 stück auf dem tag verteilt auf 500 ml milch trinken (auch viel eig)

davor hatte ich ein da musste ich nur 300 ml reintun

halte dich halt an die gebrauchsanweisung


ps: ein proteinshake nach dem training ist unumgänglich nur so kriegste einen anabolen effekt (viel kohlenhydrate sollte der shake enthalten)

 

[PravoslavacRS]

du ich habe keine ahnung

jeder shake ist verschieden

mom habe ich nen whey protein am start davon soll ich 3 stück auf dem tag verteilt auf 500 ml milch trinken (auch viel eig)

davor hatte ich ein da musste ich nur 300 ml reintun

halte dich halt an die gebrauchsanweisung


ps: ein proteinshake nach dem training ist unumgänglich nur so kriegste einen anabolen effekt (viel kohlenhydrate sollte der shake enthalten)

Ja, wobei Kohlenhydrate eher vor dem Training konsumiert werden sollte...

Aber eben, auf der Verpackung steht eben 200 ml Milch und 60g(?) Pulver. Kann das sein?

 

[BosnaHR]

du ich habe keine ahnung

jeder shake ist verschieden

mom habe ich nen whey protein am start davon soll ich 3 stück auf dem tag verteilt auf 500 ml milch trinken (auch viel eig)

davor hatte ich ein da musste ich nur 300 ml reintun

halte dich halt an die gebrauchsanweisung


ps: ein proteinshake nach dem training ist unumgänglich nur so kriegste einen anabolen effekt (viel kohlenhydrate sollte der shake enthalten)

Kohlenhydrate sofort nach dem Training z.B 2 Bananen + Dextrose und dann Whey.

 

[BosnaHR]

Ja, wobei Kohlenhydrate eher vor dem Training konsumiert werden sollte...

Aber eben, auf der Verpackung steht eben 200 ml Milch und 60g(?) Pulver. Kann das sein?

Trink halt mit Wasser, geht schneller runter.

 

[Averoff]

Ja, wobei Kohlenhydrate eher vor dem Training konsumiert werden sollte...

Aber eben, auf der Verpackung steht eben 200 ml Milch und 60g(?) Pulver. Kann das sein?

nein eben nicht

kurz vorm training sollte man nicht soviel kohlenhydrate zu sich nehmen....kohlenhydrate= zucker

durch den zucker wird die fettverbrennung gehemmt während des trainings und das ist nicht gut


zwar sollte man den kh speicher vorm training schon gefühllt haben

aber vor dem training udn das essen (mittag) sollte eine gut zweistündige pause liegen

 

[PravoslavacRS]

Kohlenhydrate sofort nach dem Training z.B 2 Bananen + Dextrose und dann Whey.

Ah danke.

In diesem Shake ist alles enthalten. Kreatin, Protein, Dextrose

Kauf mir trotzdem ne Packung...

 

[Averoff]

Kohlenhydrate sofort nach dem Training z.B 2 Bananen + Dextrose und dann Whey.

das zu viel

dextrose ist in den meistens shake schon drinne


wobei maltose besser sein soll hab ich gehört

ist auserdem geschmacksneutral entgegensatz zu dextrose


ich trinke mein shake und esse eine banane nachdem training das reicht aus