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Der Fitness/Kampfsport Thread

Jango schrieb:
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Eiprotein Muskelaufbau Eiweiß Eiweiss Eggprotein
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der scheiss ist ganz schön teuer wenn man bedenkt das es unter ein kilo ist.....wenns nur pures ei-eiweiß ist dann tut es doch

das hier ebenfalls oder nicht???


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PrcPrc schrieb:
massiv ;-) hab auch 3 jahre rägelmässig trainiert dan job gewechselt und dieses jahr nix machen können, hab jetzt probleme mit handgelenke sind extrem empfindlich
wird das besser wenn man wieder anfängt hab halt schon von vielen gehört das ist die nebenwirkung von diesem sport das dich eigentlich kaputt machst....
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Viele fangen sofort mit Splits und falscher Ernährung an. Sie wollen schnell ihr Ziel erreichen. Das hat seine Zeit, Rom wurde ja auch nicht an einem Tag gebaut. Ich würd an deiner Stelle mit einem GK Plan anfangen und moderate Gewichte benutzen. Wenn man alles richtig macht ist die einzige Nebenwirkung, dass man psychisch kaputt geht sprich man ist beschränkt in seiner Ernährung und kriegt relativ wenig Verständnis, wenn man sich beim Dönermann für eine Schüssel Salat entscheidet, während die Kollegen Döner und Lahmacun essen.
 
BEAST schrieb:
Viele fangen sofort mit Splits und falscher Ernährung an. Sie wollen schnell ihr Ziel erreichen. Das hat seine Zeit, Rom wurde ja auch nicht an einem Tag gebaut. Ich würd an deiner Stelle mit einem GK Plan anfangen und moderate Gewichte benutzen. Wenn man alles richtig macht ist die einzige Nebenwirkung, dass man psychisch kaputt geht sprich man ist beschränkt in seiner Ernährung und kriegt relativ wenig Verständnis, wenn man sich beim Dönermann für eine Schüssel Salat entscheidet, während die Kollegen Döner und Lahmacun essen.
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ja kopfsache ist richtig wenn ich daran denk wieder von null anzufangen hab ich fast schon keine lust mehr ins studio zugehn, ich hab zwar zuhause paar hanteln aber das reicht nur zum warm werden
wenn sich meine handgelenke wider beruhgen werd ich aufjeden fall wieder anfangen ;) dänn es gibt fast nix schöneres als muskelkater :D
 
PrcPrc schrieb:
ja kopfsache ist richtig wenn ich daran denk wieder von null anzufangen hab ich fast schon keine lust mehr ins studio zugehn, ich hab zwar zuhause paar hanteln aber das reicht nur zum warm werden
wenn sich meine handgelenke wider beruhgen werd ich aufjeden fall wieder anfangen ;) dänn es gibt fast nix schöneres als muskelkater :D
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Durch was hast du handgelenkschmerzen bekommen
falls es von bizepsuebungen kommt trainier mehr mit kurzhanteln und nicht mit langhanteln oder benutz eine Z-stange dann sind die handgelenke
leicht gedreht das ist eine schonende position fuer die gelenke
 
Etwas, was mich schon immer interessierte: Gleichzeitig Fett abbauen und Muskelmasse gewinnen - Geht das? Die Amis verwirren mich mit ihren Theorien...

Der Punkt ist ja:
  • Pfunde purzeln lassen (wenn man nicht parallel trainiert, geht ja auch Muskelmasse hopps) = Kalorienverbrauch > Kalorienaufnahme
  • Muskeln aufbauen = Hartes/richtiges Training + Kalorienüberschuss (sich zusammensetzend aus den richtigen Proteinen etc.).

Auf den ersten Blick ein Widerspruch...:tap: HELP Leuts...
 
Ja geht
nimm aber nicht soviele kohlenhydrate zu dir sonst verwendet dein koerper nicht das fett als energie sondern die KH
mit anderen worten dein fett wird nicht verbrannt und bleibt
 
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