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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
Z
Zvornicanin
Guest
Brust / Bizeps
Rücken / Trizeps
Schultern / Nacken
Beine / Bauch ( wobei du bauch , auch mit zu den anderen einheiten dazwischen schieben kannst)
kypariss
Top-Poster
Ich finde dicke Menschen sollten ihre Muskeln mit Kraftausdaertraining stärken und auf die Ernährung achten. vielleicht ein bischen Kampfsport machen für die beweglichkeit oder aerobes training. abnehmen kommt dann mit der zeit.
Kosovali
Gesperrt
Habt ihr auch schon gehört das manche bodybuilder neben Testo/Anabolika auch speed reinziehen??
Hab heute einen im fitnessstudio getroffen der macht bodybuilding und zieht sich das zeug 2 mal im monat rein,, da geht er scheinbar richtig ab und mach bis zu 3h training ohne erschöpfung.
Das doch richtig krank,, von der partydroge zum bodybuilding''^^
Hab heute einen im fitnessstudio getroffen der macht bodybuilding und zieht sich das zeug 2 mal im monat rein,, da geht er scheinbar richtig ab und mach bis zu 3h training ohne erschöpfung.
Das doch richtig krank,, von der partydroge zum bodybuilding''^^
kiko
Freund der Kroaten
Rrushja
♥♥♥
Wieso nicht beides gleichzeitig?
Ist auf jeden Fall besser, als erst abnehmen und schwabelig sein und dann erst Muskeln aufbauen.
Also 90 min. Training: Erst Krafttraining, dann Ausdauertraining! Am besten alle 2-3 Tage.
Disziplin ist hier willkommen.
kiko
Freund der Kroaten
Als erstes muss man seine Ernährung umstellen. Nutz nix wenn ein Fettsack anfängt zu pumpen und zu laufen, wenn er immer noch die Kalorien in sich frisst.
Rrushja
♥♥♥
Dass man ein wenig auf die Ernährung achten sollte, sollte ja jedem klar sein.
Nur hier war ja die Frage, wie man das Training am besten angehen sollte.
Aber das mit der Ernährung ist auch irgendwo Typsache. Manche können fressen wie die wollen, mit ein bisschen Sport haben sie alles wieder weg. Andere wiederum eben nicht.
Und bei einigen Menschen ist es auch zeitlich bedingt, wie zB bei mir
Im Sommer zB kann ich soviel fressen wie ich will, wenn ich mich bewege habe ich nicht nur das weg, was ich zu mir genommen hab, sondern lieg drunter und nehme ab ohne etwas (bewusst) dafür zu tun.
Im Winter ist es bei mir grade eben nicht so, da muss ich schon aufs Essen achten und Sport treiben.