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Dadi
Guest
nächstes mal wenn ich mit meinem mann beine trainiere
geh ich aufs ganze ich lass dich aussehen wie ein hemedle i schwör alter
so gewichte pack ich nur wenn er dabei es zum retten :
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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
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Dadi
Guest
Hm wieviel packst du denn auf einer geraden Beinpresse und wie lange trainierst du denn schon =)?Jap das letzte Bild wenn das so eine ist ist das bedeutend schwerer
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Dadi
Guest
Mach ich net die Übung, bei schräg trainiere ich mit 135-150 kg je nach Tagesform, 8-12 Wdh, 3 Sätze.
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Dadi
Guest
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Dadi
Guest
Hercegovac
Pablo Emilio Escobar
Ich hab Videos und sonstige Aufnahmen, kann ich mal posten
Idemo
Gesperrt
ich habe die gleichen körpermaße wie er
und habe in 3 monaten fitness-krafttraining 10kg zu genommen
also nix mit EWIG einfach trainieren durchbeißen ...
ps. ich gehe fast jeden tag ins fitness 1,5-2 stunden...
beginnend von bizeps, trizeps übungen...über brustmuskeln...rücken...usw...
aber solche muskeln bringen nichts ohne cardio...(definition) ich laufe auch sehr viel damit sie zur geltung kommen : )))))
Haha, 10 kg Muskelmasse & Fett gemischt, davon vllt reine 2 kg Muskelmasse.
Glaub mir, sowas braucht viel viel Zeit.
Und den zweiten Abschuss bringst du, weil du von Cardio in Verbindung mit Massetraining sprichst ... entweder du baust Masse auf und definierst danach erst durch low carb, Cardio etc., oder du hast schon soviel Masse, dass du das nicht brauchst, und gehst sofort auf Defi.
PS: Cardio ist für mich Ausdauertraining mit mind. 1 Stunde Dauer.
