Duušer;1516494 schrieb:Das Problem habe ich nie gehabt. Aber ich werd versuchen durch Muskelmasse und mit schön viel Eiweißdrniks ein Gewicht von mindestens 70 Kilo zu erreichen, also bei der Größe von 1,82:toothy10:. Falls ich faule Sau es schaffe das durchzuziehen einmal machte ich das nen Monat aber gabs wieder auf
dir liegt das wohl in den genen
entweder solltest du warten und schauen ob sich dein stoffwechsel im laufe der jahre ändern tut oder du fangst an zu trainieren
bei mir und so nem kroaten war es früher auch so wir waren damals beide zu dünn und konnten nie zunehmen (fett) egal wieviel wir gegessen haben
dann haben wir angefangen zu trainieren
jetzt wiegt der kroate ungelogen 95 kg bei einer körpergröße von ca. 1.84
und ich 86 kg bei einer körpergröße von 1.82
das heißt also entweder warten und hoffen dass dein stoffwechsel sich ändert oder ins fitnessstudio 4-5 mal die woche aber dann auch viel essen (für den muskelaufbau)
