Schlaflänge

[ciras]

während schule 5-6 stunden ferien/wochenende 10-12 stunden

 

[Laleh]

Kann ich bestätigen. Sechs Stunden sind mir zu wenig, acht Stunden schon fast zu viel (komme dann schlechter aus dem Bett).
Wenn ich keinen Schlaf nachzuholen habe, komme ich mit sieben Stunden bestens zurecht, da fühle ich mich auch am frischesten.

Ich denke, es gibt da allerdings auch Ausnahmen. Da kenne ich ein Mädchen aus meinem Dorf, das mindestens neun Schlafstunden braucht, und an Schultagen deshalb schon gegen 21 Uhr zu Bett geht.

Es kommt bei einem guten Schlaf übrigens nicht ausschließlich auf die Dauer an, sondern auch auf die Einschlafszeit (hat irgendetwas mit dem natürlichen Zyklus und den Schlafphasen zu tun). Wer sich zwischen 22 Uhr und 0 Uhr schlafen legt, schläft am besten. Und auch gegessen haben sollte man nicht unbedingt unmittelbar vor dem Einschlafen, da der Körper seine Energie ansonsten noch in die Verdauung stecken muss, auf Kosten des guten Schlafs.

Tipp: Sanftes Aufwachen ohne Wecker kann durch einen offenen Rolladen erreicht werden. Sonnenstrahlen reizen die Netzhaut und führen zu einem schnelleren Erwachen.

ja und wie stehst du zur arbeit auf ohne wecker? wenn ich wart dass mich die sonnenstrahlen wecken lieg ich bis mittag

hab irgendwie imemr probleme it den aufstehn

wenns um 6 uhr geht

alles was später kommt keine probleme

aber punkt 6 uhr ist horror für mich

bin ma 19 uhr schlafen gegangen (kp war sau müde) immernoch probleme gehabt

haha ich hab das auch mal gemacht da ich ne zeit lang überhaupt nicht aus dem bett kam als radikallösung und bei mir hats funktioniert aber man verpasst halt doch ein gutes stück vom tag..


ansonsten hmm sehr unterschiedlich wenn arbeit ca. 4-6h, wenn frei 6-9h, ist aber alles nicht die regel..

 

[ALB-EAGLE]

7 stunden an schultagen reicht vollkommen für mich aus

 

[bolan]

Verschieden...


Unter der Woche 4-6 Stunden...
Am Wochenende 8-16 Stunden...

dito