Schlafmangel

[Acooo]

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hier von best badi
Eine weitere, nicht nur für den Sportler bedeutende Funktion ist die Verbesserung des Einschlafens und der Schlafqualität
gez. badi aco

 

[Shan De Lin]

Ich habe all die Hausmittelchen schon probiert, doch nichts hilft bei meiner Schlafstörung.

Milch mit Honig, diverse Tropen und selbst Schlafmittel brachten eher weniger Erfolg und mich mit Chemikalien vollstopfen ist nicht so mein Ding.

wenn du schlafmittel nimmst dann darfst eine stunde vorm schlafengehen nicht fernsehen, lesen oder sonstwas was den körper anregt.

 

[Гуштер]

wenn du schlafmittel nimmst dann darfst eine stunde vorm schlafengehen nicht fernsehen, lesen oder sonstwas was den körper anregt.

Im Grunde also garnichts.
Aber auch wenn ich nichts mache nützt es nicht wirklich was, ist aber auch erst seit den Ferien so vielleicht verkrafte ich die Umstellungen von um 06:00 schlafen gehen und um 12:00 aufstehen zu um 24:00 schlafen gehen und um 5:30 aufstehen nicht. Aber das zieht sich schon über einen Monat hin, ansonsten hab ich meinen Rhythmus innert weniger Tage wieder.

Früher konnte ich binnen weniger Minuten einschlafen nachdem ich ins Bett bin jetzt geht es einfach nichtmehr.