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vor dem Training gleich zudem auch mein Frühstück, eine Orange in Stk. dazu 8 EL Haferflocken 2 EL Chiasamen was Joghurt mit Wasser rein und ein EL Erdnussbutter.
heute zu mittag gibts nasuvo sa sirom. das sind nudeln mit käse, aber meine mutter macht den teig selbst, und macht draus teigstücke und dann sind sie wie ne nudelspeisse, und dann käse rein und das ist echt was leckeres.