Wer kann mir in Sachen Ernährung weiterhelfen???

[Dadi]

Ganz einfach. Du nimmst durch die wenige Zufuhr von KH und durch den konstant niedrigen Blutzuckerspiegel deinem Körper eine Menge Arbeit und er wird dadurch schneller und kann besser arbeiten. Ist wie wenn in einem Auto 5 Personen sitzen oder nur einer. Bei 5 wird das Auto langsamer sein

capo wegen der kirsche rechts unten in der sig denke ich jedesmal dass jeder beitrag von dir verwarnt ist

 

[Kingovic]

Wie viel Liter trinkst du am Tag?

 

[Zmaj]

194/100

Werd mal dein Ernährungsplan kopieren. Ich hatte noch vor zwei Jahren 74.

 

[Dragan Mance]

Hm klingt gut aber im Sommer in Serbien ohne KH

 

[Alp Arslan]

Nennt man auch Atkins-Diät. Versuch jeden Tag etwas mehr Kohlenhydrate einzunehmen um dein Gewicht zu halten.

 

[Lido]

Würde das gerne auch probieren, nur meine Frage ist, nach wieviel Tagen sich der Körper auf die neue Situation einstellt? Ich bin nicht der disziplinierteste,und wollt fragen wann der "Hunger"bei sonem Ernährungswechsel weg ist?

 

[Kingovic]

Würde das gerne auch probieren, nur meine Frage ist, nach wieviel Tagen sich der Körper auf die neue Situation einstellt? Ich bin nicht der disziplinierteste,und wollt fragen wann der "Hunger"bei sonem Ernährungswechsel weg ist?

Je nach Körper anders ... ca. 3 Tage dann bist du in der Ketose ...

 

[Sonny Black]

Capo, besorg mir mal diesen Dicker-werden-Plan man

 

[Indianer]

bei dieser diät solltest du nicht länger als 8 wochen komplett auf kohlenhydrate verzichten.
ich hab vor drei monaten angefangen.
4 wochen komplett ohne
dannach nur morgens KH zu mir genommen.
und jetzt nehme ich nach 16:00 keine mehr zu mir.
kaffee und kuchen nehm ich noch mit.

jeder fragt mich "wie hast du das gemacht"
dabei war es sehr einfach.

nennt man auch steinzeitdiät.
abends 2 steaks, kein problem.

 

[artemi]

du machst dir sorgen wegen 95 kg? ich bin 1,89 und wieg derzeit knapp über 70