Der Fitness/Kampfsport Thread

[Mačak]

Du trinkst das Zeug 3x die Woche, mein Bekannter dagegen trank es 5x am Tag! Also keine Angst

Da du auch nur 3x die Woche trainierst, sind Shakes auch nicht nötig. Das benötigte Protein kriegst du locker aus der täglichen Nahrung, falls du dich proteinreich ernährst.

Wenn ich mir aber manchmal durchlese wieviel die Leute hier essen was das Trainieren angeht. Ich frage mich echt woher die soviel Zeit finden sich diese Mahlzeiten selbst zusammenzustellen bzw. in sich aufzunehmen, um eben an die Proteine zu kommmen.

Mmmm ich weiß was schuld sein kann....dieser verdammte Müsli sicher auch noch...

 

[Krajsnik]

Wenn ich mir aber manchmal durchlese wieviel die Leute hier essen was das Trainieren angeht. Ich frage mich echt woher die soviel Zeit finden sich diese Mahlzeiten selbst zusammenzustellen bzw. in sich aufzunehmen, um eben an die Proteine zu kommmen.

Mmmm ich weiß was schuld sein kann....dieser verdammte Müsli sicher auch noch...

So schwer ist das garnicht und viel Zeit geht auch nicht drauf. Ganz wichtig ist, ein schönes Frühstück! Zum Beispiel ich esse oft zum Frühstück vier Eier, die haben ungefähr +-30g EW. Zu Mittag könntest du dir öfter Putensteaks machen. Ich hole mir öfter ne 500g Packung, die 20g EW, 1-2g KH und 1-2g F pro 100g hat. Oft esse ich auch mal die ganze Packung auf also 500g Putensteak, d.h. 100g EW. Zum Abendessen gönne ich mir ne Packung Putensalami die pro 100g um die 20-22g EW hat. Am Tag trinke ich dann sicher noch nen Liter fettarme Milch (ich liebe Milch) und diese hat 33g EW.

Insgesamt am Tag hab ich dann ungefähr 180g EW zu mir genommen, was mehr als genug ist.

Naja, aber das ganze geht auch ganz schön auf den Geldbeutel.^^

 

[Hercegovac]

Habe die Massacre Kur beendet und mach jetzt erstmal Pause, was diese Booster angeht, plane aber in 2-3 Wochen mir das NO-Explode zu holen. ( Wer mehr davon wissen soll einfach fragen )

Momentan nehme ich nur reines Creatin , die 1. Woche 4 x am Tag a 5 g und dannach die Wochen nur noch 2 x 5 g am Tag.

 

[Zvornicanin]

Habe die Massacre Kur beendet und mach jetzt erstmal Pause, was diese Booster angeht, plane aber in 2-3 Wochen mir das NO-Explode zu holen. ( Wer mehr davon wissen soll einfach fragen )

Momentan nehme ich nur reines Creatin , die 1. Woche 4 x am Tag a 5 g und dannach die Wochen nur noch 2 x 5 g am Tag.

Hast nicht so gute Erfahrungen gemacht mit dem booster? Hab jetzt vor eine Kur mit Booster in verbindung mit Kre-alkalyn zu machen.

 

[Arvanitis]

Obst und Gemüse

 

[Hercegovac]

Hast nicht so gute Erfahrungen gemacht mit dem booster? Hab jetzt vor eine Kur mit Booster in verbindung mit Kre-alkalyn zu machen.

Doch kann ich persönlich nur weiter empfehlen...aber die Packung ist leer und das ist ja nur für ein Zeitraum von 3-4 Wochen gedacht, solltest du es länger nehmen, gehst du schon in den schädlichen Bereich über.

was deine Kur angeht, dann nimm Massacre von Olimp oder NO-Explode.

Massacre: KreAkalyn Booster mit hohem Coffeingehalt, pusht dich, guter Pumpeffekt, mehr Power aber nach 2 Wochen immer weniger Wirkung auch bei höherer Dosierung, denn der Körper gewöhnt sich zu schnell an die Wikrstoffe...aber Langzeiteffekt ist halt dickere Muskeln, tritt nach einem Monat ein...

NO-Explode: Im Prinzip das gleiche nur viel stärker, ein wenig teurer und darüber hab ich nur positivie Resonanz gehört, während hin beim massacre auch viele sagen es wirkt nicht so gut...

 

[Dadi]

Obst und Gemüse

Und der Glaube.

 

[aki]

Ananas













ikim hat viel l-carnitin

 

[Kolë]

Also ich hab vor 2 Monaten angefangen mit 50 Kilo Bankdrücken ebenfalls. Aber komplett auf Natur-Basis kein Eiweiß Proteine oder sonstiges. Und schaff jetz nach 2 Monaten 85kg auf den Bank. Habe mir jetz gestern bei dem Trainer da XXL Power Plus bestellt soll richtig abgehen mit Creatin, Eiweiß, Vitamine alles art, Arginin und und und.
http://picture.yatego.com/images/3eef2017b61429.6/Power-Plus_Fuers_Web.jpg

 

[Azrak]

Welches Eiweiß Produkt würdet ihr empfehlen für jemanden der abnehmen und Muskeln aufbauen will?