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Der Fitness/Kampfsport Thread

Ich kann nur empfehlen, wie gesagt viel Eiweiß und Kohlenhydrathe. Ich trink in letzer Zeit viel Kakao 17,5 g Eiweiß in einer 400 ml Flasche, plus Magerquark 250g Packung 30 g Eiweiß, wie auch Kochschinken, daneben viel Nudeln, ab und zu Döner...läuft eig.

Ich bin jetzt auf 92 KG, hatte 5 KG wegen Magendarm Grippe verloren und habe die jetzt wieder raufbekommen.

vllt sollten wir mal Fotos posten ? =)
 
Hercegovac schrieb:
Ich kann nur empfehlen, wie gesagt viel Eiweiß und Kohlenhydrathe. Ich trink in letzer Zeit viel Kakao 17,5 g Eiweiß in einer 400 ml Flasche, plus Magerquark 250g Packung 30 g Eiweiß, wie auch Kochschinken, daneben viel Nudeln, ab und zu Döner...läuft eig.

Ich bin jetzt auf 92 KG, hatte 5 KG wegen Magendarm Grippe verloren und habe die jetzt wieder raufbekommen.

vllt sollten wir mal Fotos posten ? =)
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Hier, meine Bodybuilderzeiten, hab mittlerweile aufgehört.

sdprev.jpg
 
Hercegovac schrieb:
Sieht gut aus bzw. wie viel haste denn da drauf gehabt und wie gross ? Waren bestimmt gute 88-95 KG ? was machste jetzt `?
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Ich hab immer mit 3 S, 10 W gearbeitet, so 100-110 Kg Bankdrücken, mit wenig Wdh hab ich mal 140 geschafft. 90 bei 1.80 Größe. Jetzt mach ich Kampfsport und hab 15 KG verloren. Am meisten spüre ich den Verlust an meiner Kraft, hab gar keine Kraft mehr.
 
CAPO schrieb:
Ich hab immer mit 3 S, 10 W gearbeitet, so 100-110 Kg Bankdrücken, mit wenig Wdh hab ich mal 140 geschafft. 90 bei 1.80 Größe. Jetzt mach ich Kampfsport und hab 15 KG verloren. Am meisten spüre ich den Verlust an meiner Kraft, hab gar keine Kraft mehr.
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Völlig normal.
 
CAPO schrieb:
Ich hab immer mit 3 S, 10 W gearbeitet, so 100-110 Kg Bankdrücken, mit wenig Wdh hab ich mal 140 geschafft. 90 bei 1.80 Größe. Jetzt mach ich Kampfsport und hab 15 KG verloren. Am meisten spüre ich den Verlust an meiner Kraft, hab gar keine Kraft mehr.
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Hmm also bei mir ist momentan max. 115 KG 3-4 Wdh.

Doch ich muss dir sagen auch ich stecke im Konflikt mit mir selber, ich hab mir meine Kilos und die Kraft sehr sehr hart erkämpft, da ich zu den "Hardgainern" gehöre und wenn ich nicht trainiere verlier ich schnell. So jetzt intressiert mich das Boxen aber nicht das Kikboxen, was 92 % aller Mainstream Kannacken machen wollen, um Gangster zu werden. Die richtige Schule und Trainer habe ich auch schon, du kennst doch bestimmt Ilhami Özdemir, der war Europa- und Weltmeister, daneben trainierte er die türk. Einsatzkräffte ( meine ich gelesen zu haben ). Wie gesagt, hab ich auchmitbekommen, dass man sehr viel Gewicht und Kraft verliert aber drauf hab ich kein Bock aber gleichzeitig intressiert mich das Boxen, keine Ahnung was ich machen soll.
 
Hercegovac schrieb:
Hmm also bei mir ist momentan max. 115 KG 3-4 Wdh.

Doch ich muss dir sagen auch ich stecke im Konflikt mit mir selber, ich hab mir meine Kilos und die Kraft sehr sehr hart erkämpft, da ich zu den "Hardgainern" gehöre und wenn ich nicht trainiere verlier ich schnell. So jetzt intressiert mich das Boxen aber nicht das Kikboxen, was 92 % aller Mainstream Kannacken machen wollen, um Gangster zu werden. Die richtige Schule und Trainer habe ich auch schon, du kennst doch bestimmt Ilhami Özdemir, der war Europa- und Weltmeister, daneben trainierte er die türk. Einsatzkräffte ( meine ich gelesen zu haben ). Wie gesagt, hab ich auchmitbekommen, dass man sehr viel Gewicht und Kraft verliert aber drauf hab ich kein Bock aber gleichzeitig intressiert mich das Boxen, keine Ahnung was ich machen soll.
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Eine Kombination wäre das beste in dem Fall.
 
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