Der Fitness/Kampfsport Thread

[Sonny]

Eat Heavy, sleep Heavy, lift heavy.

 

[Domoljub]

Leute, wie siehts eigentlich mit Bankdrücken aus? Soll die Hantel bis zur Brust oder die Arme 90° angewinckelt sein? Überall liest man etwas anderes...

 

[Gelöschtes Mitglied 13212]

Leute, wie siehts eigentlich mit Bankdrücken aus? Soll die Hantel bis zur Brust oder die Arme 90° angewinckelt sein? Überall liest man etwas anderes...

Was für Bankdrücken meinst du jetzt ? Lang oder Kurzhantel ?

 

[Krosovar]

Leute, wie siehts eigentlich mit Bankdrücken aus? Soll die Hantel bis zur Brust oder die Arme 90° angewinckelt sein? Überall liest man etwas anderes...

Stange ungefähr unter die Nippel,
Arme auf keinen Fall 90° sondern, so:

Dann noch die Schulterblätter zusammendrücken, und nicht einfach flach auf der Bank.
So mach ich es jedenfalls.
Man muss da echt aufpassen, wegen den Schultern, hatte da auch schon probleme.

Das mit der Tiefe der Hantel.
Ichg sage mal so, eigentlich sollte die Hantel die Brust berühren.
Aber ich z.B schaffe das nicht, allein wegen der Dehnung.
Ich habe früher wirkli9ch viele Liegestütze gemacht und bin nie ganz runter,
dementsprechend bin ich daraufeingestellt ca. eine Hand breite die Hantel abzustoppen.
Ich versuche jede woche mich ein bisschen zu steigern in der Dehnung.
Das ist aber echt ne individuelle Sache.
Hier noch das dazugehörige Video:


Bench Press proper form and techniques - YouTube

 

[Gelöschtes Mitglied 13212]

Ich führe die Hantel bis zur Brust man kann aber auch paar cm Abstand halten.
Ich muss nur lachen wenn ich so dünne Läuche sehe die viele Kilos draufpacken
weil das besser aussieht und mit der Hantel kaum runtergehen. Ihnen gefällt der
Gedanke dass sie diese Kilos drücken dabei lügen sie sich selbst nur an.

Langhaltel führe ich auch ungefähr unter die Nippel aber ich greife etwas breiter
als der Mann im Bild. Wenn man genau hinschaut sieht man auf der Langhantel
links und rechts zwei Striche. Ich greife so breit bis meine Ringfinger oder manchmal
auch kleine Finger diese Striche berühren.

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[Krosovar]

Ich führe die Hantel bis zur Brust man kann aber auch paar cm Abstand halten.
Ich muss nur lachen wenn ich so dünne Läuche sehe die viele Kilos draufpacken
weil das besser aussieht und mit der Hantel kaum runtergehen. Ihnen gefällt der
Gedanke dass sie diese Kilos drücken dabei lügen sie sich selbst nur an.

Langhaltel führe ich auch ungefähr unter die Nippel aber ich greife etwas breiter
als der Mann im Bild. Wenn man genau hinschaut sieht man auf der Langhantel
links und rechts zwei Striche. Ich greife so breit bis meine Ringfinger oder manchmal
auch kleine Finger diese Striche berühren.

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Genau so greif ich auch.

Ja ich versteh auch nicht, was alle davon haben,
mit viel Gewicht im Fitness Center anzugeben.
Ich mein, wollen die die männer beeindrucken oder was ?

Ich mache viele Übungen mit wenig Gewicht,
es ist mir auch scheiss egal, ob mich dann die anderen für nen Lauch halten,
solange ich Fortschritte sehe.

Besonders schlimm ist es bei Kreuzheben,
was ich da schon gesehen habe

Riskieren ihre Gesundheit, für son dämlichen Scheiss.
Wenn die Form nicht mehr stimmt, immer mit dem Gewicht runtergehen,
das ist meine Devise.

 

[Averoff]

Genau so greif ich auch.

Ja ich versteh auch nicht, was alle davon haben,
mit viel Gewicht im Fitness Center anzugeben.
Ich mein, wollen die die männer beeindrucken oder was ?

Ich mache viele Übungen mit wenig Gewicht,
es ist mir auch scheiss egal, ob mich dann die anderen für nen Lauch halten,
solange ich Fortschritte sehe.

Besonders schlimm ist es bei Kreuzheben,
was ich da schon gesehen habe

Riskieren ihre Gesundheit, für son dämlichen Scheiss.
Wenn die Form nicht mehr stimmt, immer mit dem Gewicht runtergehen,
das ist meine Devise.

Wer Kreuzheben für brutal hält, der soll mal rudern mit ner Langhantel ich komme da nicht über 30 kilo an jeder seite

 

[Krosovar]

Wer Kreuzheben für brutal hält, der soll mal rudern mit ner Langhantel ich komme da nicht über 30 kilo an jeder seite

Wtf?

das heisst du ruderst mit 80 kg ??
Ich schaff grad mal 12,5 auf jeder Seite :/

 

[Averoff]

Wtf?

das heisst du ruderst mit 80 kg ??
Ich schaff grad mal 12,5 auf jeder Seite :/

Naja sagen wir 75....bei den 80 krepel ich mich sau ab, und die Ausführung ist nicht ganz sauber. Aber jo, 75 schaffe ich. Bei Kreuzheben schaffe ich 80-90. Aber auch da muss ich aufpassen, wegen der Ausführung. Ansonsten kann es passieren, das ich mir da einiges kaputtmache

 

[Ero]

[h=1]Monson otkazao zbog povrede, Denis i Dado Stojnić slavili pobjede[/h]U subotu naveče održan je MMA spektakl u dvoreni Spens u Novom Sadu koji je organizirao srbijanski borac Damir Mihajlović.

Denis Stojnić trebao je odmjeriti snage sa Jeffom Monsonom. Ipak, Amerikanac zbog povrede oka nije doputovao pa je bh. predstavnik imao okršaj sa Mađarom Tihomirom Brunerom. Denis je lako riješio ovaj meč u svoju korist već u prvoj rundi.

Njegov brat Dado imao je borbu protiv Poljaka Alberta Stepiena koju je trijumfalno završio u prvoj minuti meča. Alija Tucak poražen je odlukom sudija od Srbijanca Bojana Mihajlovića, a drugi bh. predstavnik Alen Doličanin poražen je od Damira Mihajlovića.

"Pustili su video kako se Jeff izvinjava, a ja sam rekao da sam ljut. Hvala svim bh. navijačima koji su došli u Novi Sad. Žao mi je što nisam odmjerio snage sa Monsonom, naporno sam radio i bio sam spreman za sve izazove", rekao je Denis Stojnić za Klix.ba.

Monson otkazao zbog povrede, Denis i Dado Stojni? slavili pobjede - Klix.ba

Am Samstag Abend fand die MMA Veranstaltung Spens , in Novi Sad (Serbien), statt. Dennis Stojnic hätte eigentlich gegen Jeff Monson kämpfen sollen, da dieser abert verletzt abgesagt hat, war sein Gegner Tihomir Burner aus Ungarn. Der Kampf hat er noch in der ersten Runde gewonnen.