Der Fitness/Kampfsport Thread

[Sonny]

hahaha

Ne man, ich hab keine dünnen Beine, ich gleich das sowieso alles aus

 

[Ero]

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[Ibrišimović]

Ich trainiere auch seit nem Monat oder 1,5 Monaten regelmäßig.

Hab ungefähr mit 74 KG angefangen, vor 2 Wochen wog ich noch 76 und heute elhamdulillah 81 KG. Ganz ohne Shakes und das Zeug.

Ich merke auch schon wie sich der Oberarm verändert und die Brust auch. Ich mache auch nur Arme und Brust und Rücken.

Aufjedenfall, ich kann nicht mehr ohne Training. Ein Tag Pause machen und mir kribbelts in den Armen dikka

Du geht jeden Tag Arme, Brust und Rücken trainieren? :

 

[Gelöschtes Mitglied 9433]

Fitness Motivation - Zyzz - Lazar Angelov - Greg Plitt - Jeff Seid - YouTube

 

[El diablo]

Da ich im Laufe des vergangenen Jahres 17kg abgenommen habe und seit Neujahr nun endlich auch aktiv jogge(fast jeden Tag), habe ich mich auch dazu entschieden mit einer Kampfsportart zu beginnen - nur weiß ich nicht mit welcher.
In meiner näheren Umgebung stünden mir MMA, Kickboxen und Boxen zur Verfügung. Wer von euch hat schon Erfahrung mit diesen Kampfsportarten und welche würdet ihr mir am ehesten empfehlen?

Ganz klar Kickboxen, lern erstmal Ganzkörperkontrolle und die Arbeit mit den beinen, wenns dir liegt kannst du später mit dem Boxen anfangen .Ich kenne alle dieser Sportarten,als damals 15 Jähriger hatte ich mich im Muay Thai wiedergefunden, habe jedoch nebenbei immer Body Building gemacht.Jeder muss fùr sich selber entscheiden, einem liegt das einem liegt dass.

 

[Katana]

Wie sehen eigentlich eure Trainingspläne aus? bin vom 2er jetzt in nen 3er Split rübergewechselt obwohl ich mit dem Ober- Unterkörper 2er gut klargekommen bin.

 

[El diablo]

Wie sehen eigentlich eure Trainingspläne aus? bin vom 2er jetzt in nen 3er Split rübergewechselt obwohl ich mit dem Ober- Unterkörper 2er gut klargekommen bin.

1 TAG Brust Latismus Trizeps Deltas
2 TAG Beine Waden Bauch

3 Tage Woche wegen Arbeit

Kommt immer auf den Körpertyp an, Persönlich ziehe ich es vor Intensiv aber kurz zu Trainieren manchmal folgen Wochen mit Supersätzen usw dann Wieder niedrigere Wh in der Aufbauphase usw.

 

[Katana]

Mein 2er sah so ähnlich aus:

1. Brust, Schultern, Rücken, Trizeps, Bizeps

2. Oberschenkel, Hinterer OS, Gluteus, Unterschenkel, Waden, Ab-Adduktoren, unterer Rücken, Bauch

Im 3er Split möchte ich jetzt Schultern und Rücken zusammennehmen.

 

[Gelöschtes Mitglied 9433]

Saubere arbeit.....
Schau euch den rücken und schulter ab min 1.47 bis 2.00.Perfekt.
Tribute to Zyzz.....Forever Mirin - YouTube

 

[Timur]

dat feel when legday