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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
Mandzuking
...
grad 20 km mit fahrrad spür meine beine neme musste im fast letzten gang fahren die anderen gingen nicht ...
Der 13te Krieger
Vino
Wer geht pumpen altaaaaa ? Leute vom Balkan sind ja bekannterweise Kämpfer 
? Wie sind eure Ergebnisse/Fortschritte so ? also zu mir 1,96m groß 105 Kilo.
Bankdrücken 90 Kg
Kniebeugen 130 Kg
Klimmzüge maximal 10
Wer von euch Lauchs kann das überbieten ? Bilder folgen meine Schnuckis 
Achja bin seit 2 Jahren dabei und nehme nur Eiweißpulver(Whey), überlege mal Creatin zu probieren..
? Wie sind eure Ergebnisse/Fortschritte so ? also zu mir 1,96m groß 105 Kilo.Bankdrücken 90 Kg
Kniebeugen 130 Kg
Klimmzüge maximal 10
Wer von euch Lauchs kann das überbieten
? Bilder folgen meine Schnuckis Achja bin seit 2 Jahren dabei und nehme nur Eiweißpulver(Whey), überlege mal Creatin zu probieren..
G
Gast829627
Guest
Wer geht pumpen altaaaaa ? Leute vom Balkan sind ja bekannterweise Kämpfer
Bankdrücken 90 Kg
Kniebeugen 130 Kg
Klimmzüge maximal 10
Wer von euch Lauchs kann das überbieten
Achja bin seit 2 Jahren dabei und nehme nur Eiweißpulver(Whey), überlege mal Creatin zu probieren..
das hab ich mit 16 gedrückt.......... klimmzüge mach ich mal 10
Der 13te Krieger
Vino
das hab ich mit 16 gedrückt.......... klimmzüge mach ich mal 10
Mit 16 schon gepumpt ? Nicht gut für den Wachstum
Mandzuking
...
ma ich zerfetz euch
1,79
75 kg
bankdrücken - nur stange
klimmzüge - 2 grad so haha
1,79
75 kg
bankdrücken - nur stange
klimmzüge - 2 grad so haha
BlackJack
Jackass of the Week
Je wie viele Wiederholungen?
Der 13te Krieger
Vino
Kniebeugen mache ich 10 Wiederholungen je 4 Sätze und steigere jeweils um 5 Kilo, bis bei 130 bin.
Bankdrücken auch 12 10 8 bei 80, 85, 90 Kg. Im Gegensatz zu den meisten Leuten im Fitnesstudio führe ich die Übungen sehr langsam und kontrolliert aus. Sind immer die Helden die viel Gewicht draufpacken keine muckis haben und mit Schwung arbeiten
BlackJack
Jackass of the Week
So ist es richtig, ohne Schwung, Rücken verbiegen und sowasKniebeugen mache ich 10 Wiederholungen je 4 Sätze und steigere jeweils um 5 Kilo, bis bei 130 bin.
Bankdrücken auch 12 10 8 bei 80, 85, 90 Kg. Im Gegensatz zu den meisten Leuten im Fitnesstudio führe ich die Übungen sehr langsam und kontrolliert aus. Sind immer die Helden die viel Gewicht draufpacken keine muckis haben und mit Schwung arbeiten
EDIT
Zur Not bei bestimmten Übungen eng an Wand lehnen um Schwungholen zu vermeiden
Der 13te Krieger
Vino
Klar vor allem bei Bizepscurls, allgemein bei Bizeps verwende ich immer Hilfen wie Bänke, da ist man sich sicher das man nicht abfälscht
