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Bye, Zucker!

  • Ersteller Ersteller Nik
  • Erstellt am Erstellt am
Mir ist das schon klar. Ich sage auch nicht, dass ich jetzt alles damit kompensieren werde. Aber ab und zu so etwas werde ich mir gönnen. Lieber natürlicher als industrieller Zucker.
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Ist so auch völlig vernünftig. Wirst dich danach aber auf jeden fall besser fühlen glaub mir.

Musst aber auf sau viele Sachen gerade wenn du unterwegs mit Freunden essen bist verzichten.

Wenn alle Cola-und Sprite bestellen und ich da sitze mit meiner Volvic Apfel Flasche. Highlight aber schmeckt mir mehr.
 
Trink einfach jeden Tag genug Mineralwasser. Dann darfst du dir auch etwas Zucker gönnen. Ganz ohne geht nicht.
 
Nikos schrieb:
Glucose ist wichtig für den Körper, jedoch nicht in den Mengen, die wir durch unserer Esskultur gewohnt sind.
NIK, dein Plan auf industriellen Zucker zu verzichten und stattdessen Glucose durch Früchte aufzunehmen ist
definitiv richtig. Da machst du jedenfalls nichts falsch.
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Eben. Ganz auf Glukose zu verzichten ist ja fast nicht möglich und wenn man es nicht kompensieren kann auch irgendwo schädlich...

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Amarok schrieb:
Ist so auch völlig vernünftig. Wirst dich danach aber auf jeden fall besser fühlen glaub mir.

Musst aber auf sau viele Sachen gerade wenn du unterwegs mit Freunden essen bist verzichten.

Wenn alle Cola-und Sprite bestellen und ich da sitze mit meiner Volvic Apfel Flasche. Highlight aber schmeckt mir mehr.
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Wasser reicht mir. Danach Kaffee. :-)

Gott sei Dank gibt es noch Kaffee. :lol:

- - - Aktualisiert - - -

DZEKO schrieb:
Trink einfach jeden Tag genug Mineralwasser. Dann darfst du dir auch etwas Zucker gönnen. Ganz ohne geht nicht.
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Klar geht es. Der Mensch ist so viel Zucker gar nicht gewohnt. In seiner ganzen Geschichte hat der Mensch bloss über Früchte Zucker eingenommen. Und diese Gene ändern sich ja nicht in 50–100 Jahren. Ein Grund, dass es so viele Fettleibige gibt, ist der Industriezucker.
 
NIK schrieb:
Klar geht es. Der Mensch ist so viel Zucker gar nicht gewohnt. In seiner ganzen Geschichte hat der Mensch bloss über Früchte Zucker eingenommen. Und diese Gene ändern sich ja nicht in 50–100 Jahren. Ein Grund, dass es so viele Fettleibige gibt, ist der Industriezucker.
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Der Industriezucker kommt aber auch aus der Rübe.
 
[h=2]Es ist mal Interessent was der Staat und die Staatlichen Forscher so empfehlen übrigens empfehlen die Schweizer das selbe wie die Deutschen.

Empfehlungen BLV - Schweizerische Gesellschaft für Ernährung


Kohlenhydrate1[/h][TABLE="class: tablepress tablepress-id-66, width: 100%"]
[TR="class: row-1 odd"]
[TH="class: column-1, bgcolor: #009632"] [/TH]
[TH="class: column-2, bgcolor: #009632, align: center"]Prozentualer Anteil der
täglichen Energieaufnahme[/TH]
[TH="class: column-3, bgcolor: #009632, align: center"]Menge bei Energiezufuhr von 2000 kcal[/TH]
[/TR]
[TR="class: row-2 even"]
[TD="class: column-1"]Kohlenhydrate2[/TD]
[TD="class: column-2, align: center"]45–55 %[/TD]
[TD="class: column-3, align: center"]225–275 g[/TD]
[/TR]
[TR="class: row-3 odd"]
[TD="class: column-1, bgcolor: #F9F9F9"]zugesetzter Zucker (Mono- und Disaccharide)3[/TD]
[TD="class: column-2, bgcolor: #F9F9F9, align: center"]max. 10 %[/TD]
[TD="class: column-3, bgcolor: #F9F9F9, align: center"]max.50 g[/TD]
[/TR]
[TR="class: row-4 even"]
[TD="class: column-1"]Nahrungsfasern4[/TD]
[TD="class: column-2, align: center"]30 g[/TD]
[TD="class: column-3, align: center"][/TD]
[/TR]
[TR="class: row-5 odd"]
[TD="class: column-1, bgcolor: #F9F9F9"]Fruktose[/TD]
[TD="class: column-2, bgcolor: #F9F9F9, align: center"]max. 1 g pro kg Körpergewicht

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

- - - Aktualisiert - - -

Und Glucose ist auf einmal unnatürlich

[h=1]Lebensmittelliste – Glucose[/h][TABLE="class: contenttable, width: 470"]
[TR]
[TD="colspan: 6"]Glucose-Gehalt – angegeben in g – pro 100 g Lebensmittel [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="colspan: 2"]Ei[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="colspan: 2"]Obsterzeugnisse[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Hühnereigelb[/TD]
[TD]0,21[/TD]
[TD]Radieschen[/TD]
[TD]1,29[/TD]
[TD]Apfelmus[/TD]
[TD]4,20[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Hühnerei (gesamt)[/TD]
[TD]0,34[/TD]
[TD]Paprika[/TD]
[TD]1,38[/TD]
[TD]Pfirsich (in Dosen)[/TD]
[TD]4,70[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Hühnereiweiß[/TD]
[TD]0,41[/TD]
[TD]Kohlrabi[/TD]
[TD]1,39[/TD]
[TD]Ananas (in Dosen)[/TD]
[TD]5,20[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]Meerrettich[/TD]
[TD]1,40[/TD]
[TD]Birne (in Dosen)[/TD]
[TD]5,75[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="colspan: 2"]Getreideprodukte[/TD]
[TD]Karotte[/TD]
[TD]1,40[/TD]
[TD]Aprikose (in Dosen)[/TD]
[TD]5,90[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Weizenmehl (Typ 405)[/TD]
[TD]0,05[/TD]
[TD]Kürbis[/TD]
[TD]1,50[/TD]
[TD]Kirsche, süß (in Dosen)[/TD]
[TD]6,90[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Hafermehl[/TD]
[TD]0,07[/TD]
[TD]Zwiebel[/TD]
[TD]1,66[/TD]
[TD]Aprikose (getrocknet)[/TD]
[TD]9,69[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Roggenmischbrot[/TD]
[TD]0,14[/TD]
[TD]Rotkohl[/TD]
[TD]1,68[/TD]
[TD]Apfel (getrocknet)[/TD]
[TD]9,84[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Brötchen[/TD]
[TD]0,16[/TD]
[TD]Weißkohl[/TD]
[TD]2,04[/TD]
[TD]Pflaume (getrocknet)[/TD]
[TD]15,70[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Dinkelvollkornmehl[/TD]
[TD]0,16[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]Himbeerkonfitüre[/TD]
[TD]16,50[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Weizenmischbrot[/TD]
[TD]0,18[/TD]
[TD="colspan: 2"]Obst[/TD]
[TD]Apfelsinenkonfitüre[/TD]
[TD]17,40[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Roggenbrot[/TD]
[TD]0,52[/TD]
[TD]Avocado[/TD]
[TD]0,10[/TD]
[TD]Aprikosenkonfitüre[/TD]
[TD]17,40[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Zuckermais[/TD]
[TD]0,62[/TD]
[TD]Limette[/TD]
[TD]0,80[/TD]
[TD]Pflaumenmus[/TD]
[TD]17,70[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Roggenvollkornbrot[/TD]
[TD]0,72[/TD]
[TD]Mango[/TD]
[TD]0,85[/TD]
[TD]Himbeergelee[/TD]
[TD]18,80[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Weizenmischbrot[/TD]
[TD]1,00[/TD]
[TD]Pfirsich[/TD]
[TD]1,04[/TD]
[TD]Erdbeerkonfitüre[/TD]
[TD]21,90[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]Acerola[/TD]
[TD]1,20[/TD]
[TD]Brombeerkonfitüre[/TD]
[TD]22,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="colspan: 2"]Hülsenfrüchte[/TD]
[TD]Zitrone[/TD]
[TD]1,40[/TD]
[TD]Dattel (getrocknet)[/TD]
[TD]25,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Erbse (in Dosen)[/TD]
[TD]0,04[/TD]
[TD]Honigmelone[/TD]
[TD]1,60[/TD]
[TD]Feige (getrocknet)[/TD]
[TD]25,70[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Erbsenschote[/TD]
[TD]0,09[/TD]
[TD]Birne[/TD]
[TD]1,67[/TD]
[TD]Apfelgelee[/TD]
[TD]26,10[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Schnittbohne, grün[/TD]
[TD]0,96[/TD]
[TD]Mandarine[/TD]
[TD]1,70[/TD]
[TD]Kirschkonfitüre[/TD]
[TD]27,80[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]Aprikose[/TD]
[TD]1,73[/TD]
[TD]Rosine[/TD]
[TD]32,00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="colspan: 2"]Gemüse und Salat[/TD]
[TD]Himbeere[/TD]
[TD]1,79[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Spinat[/TD]
[TD]0,14[/TD]
[TD]Wassermelone[/TD]
[TD]2,02[/TD]
[TD="colspan: 2"]Pilze[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kartoffel[/TD]
[TD]0,24[/TD]
[TD]Apfel[/TD]
[TD]2,03[/TD]
[TD]Pfifferling[/TD]
[TD]0,09[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Rote Beete[/TD]
[TD]0,27[/TD]
[TD]Guave[/TD]
[TD]2,08[/TD]
[TD]Champignon[/TD]
[TD]0,21[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Feldsalat[/TD]
[TD]0,39[/TD]
[TD]Ananas[/TD]
[TD]2,13[/TD]
[TD]Steinpilz[/TD]
[TD]0,27[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kopfsalat[/TD]
[TD]0,41[/TD]
[TD]Erdbeere[/TD]
[TD]2,17[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Rhabarber[/TD]
[TD]0,41[/TD]
[TD]Apfelsine[/TD]
[TD]2,29[/TD]
[TD="colspan: 2"]Getränke[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Endivie[/TD]
[TD]0,48[/TD]
[TD]Grapefruit[/TD]
[TD]2,38[/TD]
[TD]Rotwein[/TD]
[TD]0,31[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Petersilie (Blatt)[/TD]
[TD]0,53[/TD]
[TD]Johannisbeere, schwarz[/TD]
[TD]2,40[/TD]
[TD]alkoholfreies Bier[/TD]
[TD]0,33[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Grünkohl[/TD]
[TD]0,62[/TD]
[TD]Heidelbeere[/TD]
[TD]2,47[/TD]
[TD]Weißwein[/TD]
[TD]0,38[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Schnittlauch[/TD]
[TD]0,65[/TD]
[TD]Brombeere[/TD]
[TD]2,96[/TD]
[TD]Tomatensaft[/TD]
[TD]1,22[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Chinakohl[/TD]
[TD]0,68[/TD]
[TD]Stachelbeere[/TD]
[TD]3,02[/TD]
[TD]Sekt[/TD]
[TD]1,42[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Artischocke[/TD]
[TD]0,76[/TD]
[TD]Preiselbeere[/TD]
[TD]3,03[/TD]
[TD]Apfelsaft[/TD]
[TD]2,40[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Spargel[/TD]
[TD]0,81[/TD]
[TD]Johannesbeere, weiß[/TD]
[TD]3,10[/TD]
[TD]Ananassaft[/TD]
[TD]2,60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Rosenkohl[/TD]
[TD]0,87[/TD]
[TD]Pflaume[/TD]
[TD]3,36[/TD]
[TD]Apfelsinensaft[/TD]
[TD]2,61[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gurke[/TD]
[TD]0,89[/TD]
[TD]Banane[/TD]
[TD]3,55[/TD]
[TD]Cola-Getränk[/TD]
[TD]2,85[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Blumenkohl[/TD]
[TD]0,95[/TD]
[TD]Papaya[/TD]
[TD]3,60[/TD]
[TD]Grapefruitsaft[/TD]
[TD]4,30[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Porree[/TD]
[TD]1,01[/TD]
[TD]Kiwi[/TD]
[TD]4,32[/TD]
[TD]Johannesbeernektar,
schwarz[/TD]
[TD]4,96[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Zucchini[/TD]
[TD]1,02[/TD]
[TD]Litchi[/TD]
[TD]5,00[/TD]
[TD]Malzgetränk[/TD]
[TD]5,77[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Aubergine[/TD]
[TD]1,04[/TD]
[TD]Mirabelle[/TD]
[TD]5,10[/TD]
[TD]Traubensaft[/TD]
[TD]8,10[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Broccoli[/TD]
[TD]1,07[/TD]
[TD]Kirsche, sauer[/TD]
[TD]5,18[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Tomate[/TD]
[TD]1,08[/TD]
[TD]Kaki[/TD]
[TD]7,00[/TD]
[TD="colspan: 2"]Sonstiges[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Wirsingkohl[/TD]
[TD]1,09[/TD]
[TD]Weintraube[/TD]
[TD]7,10[/TD]
[TD]Honig[/TD]
[TD]33,90[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Rettich[/TD]
[TD]1,22[/TD]
[TD]Kirsche, süß[/TD]
[TD]7,13[/TD]
[TD]Invertzuckercreme[/TD]
[TD]41,10[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fenchel[/TD]
[TD]1,26[/TD]
[TD]Granatapfel[/TD]
[TD]7,20[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Chicorée[/TD]
[TD]1,28[/TD]
[TD]Hagebutte[/TD]
[TD]7,30[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]



 
Abstinenz von diesem und von jenem.....^^ was nicht alles schlecht sein soll....gut, die Griechin schaut echt lecker aus.....aber das liegt mMn an den Genen......meine Mutter sah auch viel jünger aus.....mit 60 kein einziges graues Haar....sah aus wie manch 40 jährige.....ich denke man kommt gut durchs Leben wenn man es mit nix übertreibt......

hernach wird man krank, weils keine einzigste Freude mehr gibt......
arbeit heim und von zu hause wieder in die Arbeit......mit lederkombi und Helm als Fußgänger.
 
Es ist definitiv ein Problem da, hat auch mit den übermässigen Konsum der Zukers zu tun, aber andere Faktoren sielen auch eine wesentliche Rolle. Dicke Leute bewegen sich ja kaum die aufgenommenen Kalorien müssen verbraucht werden.

Die Rechnung ist ganz einfach, nimmt man mehr Kalorien zu sich als man verbraucht dann nimmt man zu und verbraucht man mehr Kalorien als man aufnimmt nimmt man ab.

Auf Glucosehaltige Lebensmittel ganz zu verzichten ist eher ungesund.
 
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