Suchergebnisse für Anfrage: *

Nein ich faste. habe auch wieder mit training angefangen. daher versuche ich irgendwie alles unter nem hut zu kriegen. und haferflocken sind power booster schlechthin. dürfen nicht fehlen während des trainings - - - Aktualisiert - - - Wie kommt ihr alle drauf das ich ne diät mache. sehe ich...

Haferflocken mit Vanille Sojamilch (Schmeckte gar nicht mal so schlecht. Sogar besser als mit Milch hehe)

Eine Banane und ein Apfel

2-3 mal in der Woche reicht aus. Vier mal ist schon zuviel finde ich. Da kommt der Körper mit der Regeneration nicht mit Richtig Richtig Dem Körper ist es egal ob er KH Tags oder Nachts bekommt. Wichtig hierbei ist es, dass man nicht sofort schlafen geht, nachdem man eine KH reiche Mahlzeit...

Naja ich denke man kriegt schon irgendwie alles unter einem Hut wenn man sich wirklich damit beschäftigt und es auch will. Natürlich gibt es Jobs die legen einen richtig viele Steine in den Weg und andere eher weniger. Meiner Meinung muss das jeder selber Entscheiden, wie wichtig einem dieser...

Routine Arkadas

Kernige Haferflocken in fettarmer Milch, ein Glas Orangensaft und 3 weichgekochte Eier :hotsun:

300 ml Wasser mit Whey und Maltodextrin. Dazu 3 Eier. Hätte eig haferflocken gegessen, aber die Milch ist alle :fuuuu:

Findeste in jeden Supermarkt

Mein zweites Frühstück Leinsamenbrot mit Hüttenkäse und Lachsschinken 2 Äpfel und 3 Fischöl kapseln

Naja bei den Eiern streiten sich die Geister...Manche meinen dass das Gelbe vom Ei (Cholesterin) gar nicht soo schädlich ist, da es keinen Einfluss auf unseren Cholsterinspiegel hat und es viel gutes enthält wie z.B diverse Vitamine wie B ,D,K und Mineralstoffe wie Jod. Dann meinen andere...

Erst ab 10 g Omega 3 Fettsäuren EPA und DHA, wird der Stoffwechsel gut angeregt. mit 1-2 Kapseln komme ich allerdings net auf 10 g ;) Naja du kannst eig soviel Kapseln nehmen wie du willst. Omega 3 Fett ist null schädlich

6 Kapseln nehme ich pro Tag und habe heute eig damit angefangen :D

Naja esse 5-6 mal am Tag...Morgens viel Kh und als Ergänzung bissl Ew, dann die Zwischenmahlzeiten ein Mix aus KH und EW oder Fett und EW. Mittag dann mehr EW und Fett und Abends nur EW.....Naja variiere eig immer was meine Ernährung angeht, momentan esse ich aber so :)

Wenn du was spezielles wissen willst frag mich einfach

Mein Ernährungsplan enthält bissl wenig Fett, darum versuche ich es mit Omega 3 Fettsäuren auszugleichen. Außerdem esse ich morgens meistens Eier, die LDL (schlechtes Cholesterin) enthalten. Mit dem HDL (gutes Cholesterin) kann man das LDL Cholesterin wieder abbauen und den Fettstoffwechsel...

Mein 2 Frühstück (Auch Zwischenmahlzeit) 2 Scheiben

Mein Frühstück

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.....Dein Körper ist nachdem Aufstehen ausgelaugt und braucht Energie, darum ist eine Mahlzeit mit komplexen Kohlenhydraten Ideal, um in den Tag zu starten. Wenn man langfristig gesehen auf das Frühstück verzichtet, erhöht dies das Risiko auf...