Übertraining? Krafttraining, scheiss Gefühl

[Popeye]

Wie viel packst du Brustpresse?
Ich mach 100 kg. Hab mit 40 angefangen und wurde dann immer mehr.
Aber immer nachdem ich 3 Sätze je 10 gemacht hab...boah ...meine Muskeln haben sich derbst angespannt und die Muskeln wurden ÜBERTRIEBEN heiß.
Aber mit Brustpresse hab ich aufgehört.

 

[Yutaka]

Nicht schlecht.
Und wie gehts dir jetzt?
Vielleicht solltest du mal ne Auszeit nehmen.

Jo mach Pause, der Arzt sagte es läge kaum daran, wenn dann an der Kombination das ich unter der Woche Fitness mache und am Weekend dann wieder massiv Biken , also auch richtig bergauf etc.

Sport sei gesund aber zuviel kann genau so das Herz krank machen bez. zerstören.

Wie gesagt heute wars echt ein Notfall, hatte sowas noch nie im Leben richtig Todesangstgefühle.

Darum jetzt mal Pause,vielleicht auch Heimtraining wie es Legija gesagt hat.

 

[ΠΑΟΚ1926]

Jo mach Pause, der Arzt sagte es läge kaum daran, wenn dann an der Kombination das ich unter der Woche Fitness mache und am Weekend dann wieder massiv Biken , also auch richtig bergauf etc.

Sport sei gesund aber zuviel kann genau so das Herz krank machen bez. zerstören.

Wie gesagt heute wars echt ein Notfall, hatte sowas noch nie im Leben richtig Todesangstgefühle.

Darum jetzt mal Pause,vielleicht auch Heimtraining wie es Legija gesagt hat.

Weniger ist mehr!!
Dann alles Gute.

 

[Arvanitis]

Hatte früher auch häufiger schmerzen an gelenke und muskeln. Trainiere mittlerweile ganz anders und die Probleme haben nachgelassen. An Geräten trainieren ich so gut wie garnicht mehr , bis auf gelegentlich bankdrücken. Ansonsten nur Bodyweightexercises (Liegstütze , Situps , Kniebeuge , Nackenwippen , Klimmzüge , dips usw.) und bisschen Kurzhanteln. Davor ca. 20 min fürs warmmachen (Seilchen springen , Boxerschritt ) und ausgiebiges dehnen.
Mit den BWE kannst du zwar nicht großartig Masse aufbauen aber du definierst deine Muskeln und bist wesentlich fitter als wenn du an geräten trainierst. Ach ja und gelegentlich joggen schadet auch nicht.

 

[Jana]

Hatte früher auch häufiger schmerzen an gelenke und muskeln. Trainiere mittlerweile ganz anders und die Probleme haben nachgelassen. An Geräten trainieren ich so gut wie garnicht mehr , bis auf gelegentlich bankdrücken. Ansonsten nur Bodyweightexercises (Liegstütze , Situps , Kniebeuge , Nackenwippen , Klimmzüge , dips usw.) und bisschen Kurzhanteln. Davor ca. 20 min fürs warmmachen (Seilchen springen , Boxerschritt ) und ausgiebiges dehnen.
Mit den BWE kannst du zwar nicht großartig Masse aufbauen aber du definierst deine Muskeln und bist wesentlich fitter als wenn du an geräten trainierst. Ach ja und gelegentlich joggen schadet auch nicht.

Dein letzter Avatar war schöner

 

[Arvanitis]

Dein letzter Avatar war schöner

Kann mich garnicht erinnern was mein letztes avatar war . Hab das schon eine ganze Weile und bin sehr zufrieden damit.

 

[Jana]

Kann mich garnicht erinnern was mein letztes avatar war . Hab das schon eine ganze Weile und bin sehr zufrieden damit.

Der Saiks-Sama, hat es jetzt. Dieses, welches du vorher hattest :smilecolros:

 

[Arvanitis]

Der Saiks-Sama, hat es jetzt. Dieses, welches du vorher hattest :smilecolros:

Ich erinner mich wieder. Finde das jetzige besser!