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Zvornicanin
Guest
Nimm pro Tag ca. 200 Kcal weniger als dein Körper benötigt zu dir. Einen Ernährungsplan solltest du dir auch machen .
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- Ersteller Chicco
- Erstellt am
Alp Arslan
Gesperrt
Ich werde mal die Atkins Diet probieren.
V
vincent vega
Guest
nichts essen ist der falsche weg. der körper "merkt" sich das und wenn die diät rum ist nimmt man um so mehr zu. immer frühstücken, zwischen frühstück und mittag einen kleinen snack (joghurt z.b.). mittags kann man dann auch "reinhauen" auch kohlenhydrate (aber nichts süßes). ab 16.00 uhr keine kohlenhydrate zu sich nehmen, du kannst zb. gemüßeauflauf mit käse oder rühreier etc. machen. viel trinken ist auch wichtig (ca. 2-3 l wasser am tag). und sport, sport, sport... dann hast du deine 10 kg ganz schnell weg.
nochmals, diäten bringen nicht viel.....
nochmals, diäten bringen nicht viel.....
I
Indianer
Guest
gemüseauflauf???
hier im thread geht es ums abnehmen.
und nicht "auf grausame weise umbringen"
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vincent vega
Guest
gemüseauflauf???
hier im thread geht es ums abnehmen.
und nicht "auf grausame weise umbringen"
ich weiß jugo = fleisch ;-)
Alp Arslan
Gesperrt
Was denkt ihr über Atkins?
Serbian Eagle
Geek
Aber zu mir Capo sagen ich wär Fett und du wiegst 92kg bei 1,70
und ich wiege 77 kg bei 1,83
und ich wiege 77 kg bei 1,83
P
Pejan
Guest
Haha, du bist ja leichter als ich, bei der gleichen Grösse.
E
economicos
Guest
ess abends nichts, ausser früchte (keine banane) Morgens und Mittags normal, satt werden aber aucht nicht übertreiben. Süßigkeiten ganz weglassen.
Und 2-3 mal die Woche Sprot.
So schaffst du sogar mehr als 10kg bis September...
Und 2-3 mal die Woche Sprot.
So schaffst du sogar mehr als 10kg bis September...
Serbian Eagle
Geek
JA aber paar Kilo mehr würden mir net schaden.