Der Fitness/Kampfsport Thread

[Ero]

Hehe wenn ihr in der nähe von HH wohnt, könnt ich euch Bodyattack Produkte sehr günstig beschaffen .

 

[hirndominanz]

Trockene Schimmelharzerkäse nach hartem Training statt genüsslich ein Vanilledrink? Man kommt Lebensmitteltechnisch nur mit Eiklar an den Effekt des Wheyproteins. Also viel Spaß beim täglichen Eiertrennen. Du brauchst nachdem Training einfach schnelle Proteine und das geht mit Whey am besten. Quäl dich nicht mit dieser Rentnerdelikatesse.

Dann kaufst du die falschen Produkte oder weiss sie nicht zu nutzen. Ich kauf für umgerechnet 16-17 Euro 1 KG Whey Protein bester Qualität (ESN) und das reicht mir locker 5 Wochen. Ich nehme vor dem Frühstück 20 Gramm und nachdem Training 40 Gramm. Wöchentlich gehen da 200-250 Gramm weg und man kommt locker mit einer Tüte mehr als ein Monat aus. Geldmacherei sind die Produkte von Olimp und Co. Auch wenn die qualitativ hochwertig sind, gibt es andere günstigere Produkte gleicher wenn nicht besserer Qualität wie zb ESN Made in Germany. Ich hab das Internet durchgeforstet und bin letztendlich auf Micsbodyshop gestoßen. Super Shop mit Superpreisen. Schau dich mal hier um Mic's Spar-Angebote > Whey - BCAA - Malto - Proteine ich kauf immer von hier. 3 KG Whey Protein von ESN (Beste Qualität, Löslichkeit, Geschmack und Aminosäurenkonsistenz) und zahle dafür 54 Euro. Wenn du den Newsletter abonnierst erhälst du einen Gutschein von 10% und das kannst du immer wieder machen mit einer neuen Mail.

Quark ist nachdem Training totaler Humbug. Aufgrund des hohen Kaseinanteils ist Quark optimal als Mahlzeit vor dem Schlaf, weil Kasein langsamverdauliches Protein ist und dein Körper nachts mit Eiweißen versorgt. Nachdem Training brauchst du schnelle Eiweiße, genauso wie schnelle Kohlenhydrate, weshalb ihr ja auch Bananen isst.


OH, NOOO! Ich habs schonmal erklärt...
...aber dazu passt mir nur das Bild ein:

Ich liebe Gym Memes, weil sie so real sind.

Habe NULL Ahnung von dem Geschriebenen, muß Dir aber für die ausführliche Darlegung meinen Respekt ausdrücken.
Ich finde es immer gut, wenn man andere an seinem Wissen teilhaben läßt.

Wie gesagt, ich finds gut und Respekt dafür.

 

[Averoff]

Ach das sind auch alles Geldsaugprodukte. Fatburner, L Carnitin und alles andere was einem verspricht man würde in 2 Wochen 20 kg abnehmen sind alles Lügen.

Meine rede

Bodyattack ist auch teuer, schau mal das Video. Der Typ hat alle gängigen bekannten Wheyprodukte miteinander verglichen und zum Entschluss gekommen dass ESN Whey Protein das günstigste und qualitativ beste ist. Zudem hat ESN eine unglaublich gute Aminosäurenverteilung.

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Habe mir das Produkt jetzt angesehn, habe aber ne Frage. Das ist ein reines Eiweiß Produkt und enthält kaum Kohlenhydrate. Nach den Training brauchste aber KH, um net in einen Katabolen Zustand zukommen......

Nein es gibt doch paar Arten von Proteinen, die unterschiedlich schnell bzw langsam verdaut werden. Kasein, Eggprotein, Whey, Soja etc. Die gelangen alle je nach Konsistenz unterschiedlich schnell in die Blutlaufbahn und erhöhen die Proteinsynthese sprich den Proteinabbau. Nachdem Training sind die Muskeln auf Hochtouren und brauchen schnell Futter. Die Muskeln sind nachdem Training wie ein Sprinter nach 2 Stunden Lauf. Der Sprinter würde Wasser trinken und nicht Gemüse essen, um sein Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Genauso ist es mit den Muskeln. Die brauchen nachdem Training schnelle Proteine und da ist Whey am besten geeignet. Lange Rede kurzer Sinn. Schnelle Proteine : Proteine, die schnell im Körper verdaut und ins Blut gelangen ca 20-40 Minuten. Langsame Proteine : Protine, die langsam verdaut werden und eine Versorgung von 4-6 Stunden liefern. Ich hoffe hab deine Frage richtig verstanden, komme mir so vor als ob ich dir was erzählt hätte, dass du schon weißt

Jo wusste ich alles schon...Das Einfachzucker (KH) schnell ins Blut gelangen anstatt Mehrfach und Vielfachzucker wusste ich. Ebenso Was Kurzkettige und langkettige Fettsäuren angeht. Aber das mit Protein wusste ich net.

Ja man muss alles lesen und sich selber ein Bild darausmachen. Ich hab überall im Internet gelesen und gesucht und MicsBodyShop ist wirklich top. Und warum ESN eine super Marke ist erklärt sich durchs Video.

Werde mir das ma anschauen.Wobei ich Mic kenne und ihn sogar ma was gefragt habe in Youtube xD und er meinte selber zu mir, du brauchst unbedingt KH nachdem Training. Selbst wenn du ne Lowcarb machst

 

[BosnaHR]

Meine rede


Habe mir das Produkt jetzt angesehn, habe aber ne Frage. Das ist ein reines Eiweiß Produkt und enthält kaum Kohlenhydrate. Nach den Training brauchste aber KH, um net in einen Katabolen Zustand zukommen......

Dann isst du 2 Bananen oder Traubenzucker mitmischen.

 

[Timur]

Meine rede


Habe mir das Produkt jetzt angesehn, habe aber ne Frage. Das ist ein reines Eiweiß Produkt und enthält kaum Kohlenhydrate. Nach den Training brauchste aber KH, um net in einen Katabolen Zustand zukommen......

Ja wir haben uns auch nur über die Eiweiße nachdem Training unterhalten. Kohlenhydrate sind sogar noch wichtiger, deshalb sollst du auch nachdem Training 0.6-0.8 g pro Körpergewicht schnelle Kohlenhydrate zu dir nehmen. Wenn dir Bananen unpraktisch sind kannst du Maltodextrin kaufen, aber ich bevorzuge in dem Fall lieber Banane, weil es mit einem Vanille-Zimt Shake traumhaft schmeckt und einen nach hartem Training "belohnt".

Werde mir das ma anschauen.Wobei ich Mic kenne und ihn sogar ma was gefragt habe in Youtube xD und er meinte selber zu mir, du brauchst unbedingt KH nachdem Training. Selbst wenn du ne Lowcarb machst

KH ist Pflicht nachdem Training egal ob Keto, Lowcarb oder sonst was, weil die Muskeln die Kohlenhydrate einsaugen nachdem Training und nicht in die Glykogenspeicher oder Fettpolster gelangen.

 

[Junuz_Đipalo]

BEAST, was hälst du von IronMaxx Produkten?
Seit etwa einem Jahr kaufe ich Whey Proteine (2,35 kg für etwa 75 euro) nur noch von ihnen (konzipiert für Shakes auf Wasserbasis) und habe das Gefühl, ganz gut damit zu fahren.
Die Schweiz ist einfach eine Hochpreisinsel und an günstige Ware zu kommen ist sehr schwierig.

 

[Timur]

BEAST, was hälst du von IronMaxx Produkten?
Seit etwa einem Jahr kaufe ich Whey Proteine (2,35 kg für etwa 75 euro) nur noch von ihnen (konzipiert für Shakes auf Wasserbasis) und habe das Gefühl, ganz gut damit zu fahren.
Die Schweiz ist einfach eine Hochpreisinsel und an günstige Ware zu kommen ist sehr schwierig.

IronMaxx ist wirklich gut, vorallem weil es mit Wasser gemischt am besten schmeckt. Geschmack und Löslichkeit sind zwar top, aber beim Preis/Wertverhältnis ragt es ein bisschen, da IronMaxx nur 70g Eiweiß pro 100g hat und dadurch niedrigere Aminosäuren. Aber falls dich das geldtechnisch nicht stört, ist das Produkt von der Qualität her gut. Und da du damit bisher gute Ergebnisse erzielst, würd ich damit weitermachen. IronMaxx, Olimp, Bodyattack, ESN, Weider, ON sind die gängigen besten Produkte. Sie unterscheiden sich nur in den Preisen und solange man damit fährt kann man nichts falsch machen.

 

[Averoff]

Ja wir haben uns auch nur über die Eiweiße nachdem Training unterhalten. Kohlenhydrate sind sogar noch wichtiger, deshalb sollst du auch nachdem Training 0.6-0.8 g pro Körpergewicht schnelle Kohlenhydrate zu dir nehmen. Wenn dir Bananen unpraktisch sind kannst du Maltodextrin kaufen, aber ich bevorzuge in dem Fall lieber Banane, weil es mit einem Vanille-Zimt Shake traumhaft schmeckt und einen nach hartem Training "belohnt".
KH ist Pflicht nachdem Training egal ob Keto, Lowcarb oder sonst was, weil die Muskeln die Kohlenhydrate einsaugen nachdem Training und nicht in die Glykogenspeicher oder Fettpolster gelangen.

Finde Bananen lecker darum probier ich das mal. Also Zimt und Vanille Pulver mit 1-2 Bananen auf halbe Liter Milch nachdem Training??

 

[Fuat]

Ihr seid allesamt genetisch nicht hochwertig, um effektive Fortschritte beim Bodybuilding zu machen. Vielleicht segnet euch Gott im nächsten Leben mit der genetischen Qualität von uns Mesopotamiern.

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[Timur]

Finde Bananen lecker darum probier ich das mal. Also Zimt und Vanille Pulver mit 1-2 Bananen auf halbe Liter Milch nachdem Training??

Wenn du Milch nimmst, dann nimm 0.1% fetthaltiges, weil je mehr Fett, desto langsamer wird Protein abgebaut. Ich trink immer mit Wasser, weil das so am schnellsten geht. Nehme 40g Whey, mach 8-10 Brisen Zimt rein und schüttel. Schmeckt richtig geil.