Ibrišimović
Sava
Die Frage ist, ob die 50-60g im Shake reichen oder ob ich mehr KHs futtern sollte.
-
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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
Timur
Squatzilla
Ibrišimović
Sava
Der Rechte sieht doch ganz fit aus 
Timur
Squatzilla
Der Rechte sieht doch ganz fit aus
O
Opala
Guest
Holy Bro-science!
Der PWO shake ist so unnötig wie Fußpilz
Der Post-Workout-Shake - die nackte Wahrheit - YouTube
2:30
Das angebliche Anabole zeitfenster nach dem Training ist laut aktuellen studien 24h offen und nicht 1h bzw existierst so nicht wie man es uns weis machen will.
Wenn der Kalorien- und Makronährstoffbedarf bereits gedeckt ist, was bei 90% der Leute definitiv durch vollwertige Lebensmittel zu bewerkstelligen ist, dann verspricht so ein Post-Workout-Shake keinerlei Vorteile(außer vielleicht eine etwas beschleunigte regeneration bzw man fühlt sich nicht so ausgelaugt nach dem training)
Es kommt IMMER auf die Kalorienbilanz an.
Der PWO shake ist so unnötig wie Fußpilz
Der Post-Workout-Shake - die nackte Wahrheit - YouTube
2:30
Das angebliche Anabole zeitfenster nach dem Training ist laut aktuellen studien 24h offen und nicht 1h bzw existierst so nicht wie man es uns weis machen will.
Wenn der Kalorien- und Makronährstoffbedarf bereits gedeckt ist, was bei 90% der Leute definitiv durch vollwertige Lebensmittel zu bewerkstelligen ist, dann verspricht so ein Post-Workout-Shake keinerlei Vorteile(außer vielleicht eine etwas beschleunigte regeneration bzw man fühlt sich nicht so ausgelaugt nach dem training)
Es kommt IMMER auf die Kalorienbilanz an.
Zuletzt bearbeitet:
Ibrišimović
Sava
Das passt auch zu meinen Erfahrungen, danke, opala.
altai :
der is gut
- - - Aktualisiert - - -
Wobei auch wenn es bis zu 24h offen ist, Muskeln wachsen ja während des Schlafes, also müsste ich ja dann dennoch vorm pennen nochmal ordentlich KHs zu mir nehmen.
altai :
der is gut- - - Aktualisiert - - -
Wobei auch wenn es bis zu 24h offen ist, Muskeln wachsen ja während des Schlafes, also müsste ich ja dann dennoch vorm pennen nochmal ordentlich KHs zu mir nehmen.
O
Opala
Guest
Natürlich musst du das. Mir ging es jetzt allein um den PWO shake der sogesehen unnötig ist nach dem Training,
denn wie ich bereits sagte am ende des tages kommt es drauf an was du INSGESAMT zu dir genommen hast und nicht 30 minuten nach dem Training.
Die Supplement Industrie verbreitet viele lügen(angebliches anaboles zeitfenster) um Kohle zu machen. Deswegen ist das Video oben sehr seriös. der Typ ist selber Supp-Verkäufer und spricht trotzdem die wahrheit aus.
Ibrišimović
Sava
Man sagt ja auch optimal für den Muskelbau sind min. 10 std Schlaf, aber wer hat bitte soviel Zeit für Schlaf?
Averoff
Turkish fleet lol
E
Ero
Guest
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