Averoff
Turkish fleet lol
Kreatin nimmt man genügend zu sich, wenn man Fleisch isst. Da muss man nichts extra kaufen. Allein der Name Kreatin sagt aus das es im Fleisch vorhanden ist (Kreas=Fleisch)
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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
Kreatin nimmt man genügend zu sich, wenn man Fleisch isst. Da muss man nichts extra kaufen. Allein der Name Kreatin sagt aus das es im Fleisch vorhanden ist (Kreas=Fleisch)
Ibrišimović
Sava
Ein Tag im Studio mit Altai :
G
Gelöschtes Mitglied 13212
Guest
Für mich wäre das auch etwas zu viel aber manchen Leuten steht sowas besser
genau wie bei the Rock ich finde an ihm sieht das auch net schlecht aus.
Timur
Squatzilla
Genügend nicht, weil es im Fleisch nicht soviel erhalten ist, um damit im Kraftsport wirklich den Sinn von Kreatin auszufalten. Dann müsste man 10 KG Fleisch essen. Ich benutz das nicht, weil ich es nicht brauche. Ist aber eine gute Ergänzung, wenn man seine Kraftwerte steigern will.
M
Mulinho
Guest
Mich kackts grad an gross bei Google zu suchen, ausserdem antworten da alle in Fachchinesisch.
Wie trainiere ich am besten V-Form? also Rücken vor allem. Ich mein ok, ich mach die Übung da, wo ich meine Beine einklemme und dann mit dem Oberkörper runterlehne und rauf usw. aber will das effizienter haben.
Wie trainiere ich am besten V-Form? also Rücken vor allem. Ich mein ok, ich mach die Übung da, wo ich meine Beine einklemme und dann mit dem Oberkörper runterlehne und rauf usw. aber will das effizienter haben.
G
Gelöschtes Mitglied 13212
Guest
Das wäre hauptsächlich latissimus
ich empfehle dir diese Übung und wenn du dein Körpergewicht oft genug hochziehen kannst dann auch
freie Klimmzüge
M
Mulinho
Guest
Das wäre hauptsächlich latissimus
ich empfehle dir diese Übung und wenn du dein Körpergewicht oft genug hochziehen kannst dann auch
freie Klimmzüge
Also das Teil wo ich so runterziehen muss (sitzend)? Danke!
G
Gelöschtes Mitglied 13212
Guest
Ja genau sitzend an diesem Kabelzug da runterziehen.
Ich mache das immer so
Sitzend Kabelzug
3 Sätze je 8-10 Wiederholungen - Breit greifen bis vor die Brust runterziehen
3 Sätze je 8-10 Wiederholungen - Breit greifen -Hinter dem Nacken (wie auf dem Bild oben was ich vorhin gepostet habe)
3 Sätze je 8-10 Wiederholungen - Eng greifen bis vor die Brust runterziehen
manchmal mach ich das alles als freie Klimmzüge mal am Kabelzug
Ich mache das immer so
Sitzend Kabelzug
3 Sätze je 8-10 Wiederholungen - Breit greifen bis vor die Brust runterziehen
3 Sätze je 8-10 Wiederholungen - Breit greifen -Hinter dem Nacken (wie auf dem Bild oben was ich vorhin gepostet habe)
3 Sätze je 8-10 Wiederholungen - Eng greifen bis vor die Brust runterziehen
manchmal mach ich das alles als freie Klimmzüge mal am Kabelzug
Godzilla
ゴジラ
Ja erstmal am Gerät und die Stange runterziehen, später versuchst du es dann an einer Stange in der du dich hochziehst.
Hercegovac
Pablo Emilio Escobar
jeder sollte mal ein trainingsvideo von sich machen 