Der Fitness/Kampfsport Thread

[Krosovar]

Heute wieder PR stellen in Squats und Kreuzheben fuuuuuuuuaaark

Noch 2 Stunden dann gehts los, come the fuck at me bro

Week 5 Training (770 Pound Deadlift Easy) - YouTube

 

[Dissention]

Montag: Brust
Dienstag: Rücken, Schultern
Donnerstag: Beine
Freitag: Bizeps/Trizeps

Aber hat sich diese Woche ein wenig verschoben

Supps: Whey, BCAA's, Zink, Omega 3, Glutamin

Und Ernährungsplan hab ich nicht, ich achte nur darauf das ich genügend Kalorien und reichlich Eiweiß zu mir nehme.

Wie siehts bei dir aus? Wenn du Schrägbank 120kg schaffst musst du ja gut dabei sein

Ein separater Arme Tag aber Schultern am meiner Meinung nach anstrengendsten Tag der Woche?

Würde bei einem Vierer nicht Schultern/Arme/Bauch besser passen?

 

[Usta]

Ein separater Arme Tag aber Schultern am meiner Meinung nach anstrengendsten Tag der Woche?

Würde bei einem Vierer nicht Schultern/Arme/Bauch besser passen?

Bauch trainier ich so gut wie überhaupt nicht mehr, nur wenn ich mal Bock dazu hab. Separater Arm-Tag muss bei mir sein, ist schon Tradition geworden Und Rücken und Schultern passt schon, kann man nen schönen Übergang zwischen den Übungen gestalten und hab mich schon gut drangewöhnt

 

[DZEKO]

Wtf seperater Armtag? Die trainierst auch so immer mit bro.

 

[Usta]

Wtf seperater Armtag? Die trainierst auch so immer mit bro.

Wir können ja mal zusammen trainieren und du kannst mir ein paar Sachen beibringen

 

[Dissention]

Bauch trainier ich so gut wie überhaupt nicht mehr, nur wenn ich mal Bock dazu hab. Separater Arm-Tag muss bei mir sein, ist schon Tradition geworden Und Rücken und Schultern passt schon, kann man nen schönen Übergang zwischen den Übungen gestalten und hab mich schon gut drangewöhnt

Freaky ^^

Ich sehe ja ein, dass man die Arme zweimal die Woche trainiert, aber separat ohne alles ...? ^^

Bauchtraining sollte man nie komplett streichen, ein starker Bauch ist recht nützlich beim Heben, Rudern und Kniebeugen ...

Ich trainiere:

Brust/Vordere Schulter/Trizeps/Bauch

Beine komplett + Nacken

Rücken/Seitliche und Hintere Schulter/Bizeps/Bauch


Und damit bin ich recht gut bedient ^^

 

[DZEKO]

Wir können ja mal zusammen trainieren und du kannst mir ein paar Sachen beibringen

Musst erst ne Woche Einweisung machen.

 

[Usta]

Freaky ^^

Ich sehe ja ein, dass man die Arme zweimal die Woche trainiert, aber separat ohne alles ...? ^^

Bauchtraining sollte man nie komplett streichen, ein starker Bauch ist recht nützlich beim Heben, Rudern und Kniebeugen ...

Ich trainiere:

Brust/Vordere Schulter/Trizeps/Bauch

Beine komplett + Nacken

Rücken/Seitliche und Hintere Schulter/Trizeps/Bauch


Und damit bin ich recht gut bedient ^^

Ja, ich bin mit dem TP bis jetzt gut gefahren und konnte gute Erfolge erzielen also von daher bin ich schon zufrieden

Schon klar, aber genau weil ich soviele Übungen habe bei denen der Bauch mittrainiert wird, habe ich nicht wirklich Lust die nochmal separat zu trainieren und die Bauchmuskeln machen sich trotzdem.

Werde wahrscheinlich bald eh nen neuen Trainingsplan machen um neue Reize zu setzen, mal schauen

 

[Dissention]

Solange die Muckies wachsen würde ich nichts ändern ^^

 

[Usta]

Solange die Muckies wachsen würde ich nichts ändern ^^

Die wachsen in letzter Zeit auf Hochtouren, bin selber bissl erstaunt. Mal gucken wieviel man natural so erreichen kann