Hannibal
You see life through distorted eyes
Kaloriendefizit fahren,viel Wasser und Grünen Tee trinken.Viel bewegen,nicht Rauchen und Trinken.Kein Weissbrot und ähnliches, keine Dickmacher keine Transfette.Proteinreich ernähren,genügend schlafen.Auf das Auto verzichten,stattdessen mal mit dem Fahrrad rausfahren.Erstmal jedoch zum Arzt,vieleicht hat deine Fettleibigkeit andere,Stoffwechsel oder Hormonellbedingte Gründe.
(Btw: Christian hat keine Ahnung!)
Danke !
Wie viel Kalorien sollte man pro tag essen ?