Der Fitness/Kampfsport Thread

[Ibrišimović]

Achja, falls es noch nicht gepostet wurde, wirklich gutes Cardio Training, wenn man abnehmen will, aber achtung, die meisten Beispiele im Video sind von Leuten, die bereits Muskelmasse aufgebaut haben und nur noch cutten und ihren Körperfettanteil reduzieren.

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[Averoff]

Kreuzheben richtig ausführen lernen (Muskelaufbau, Bodybuilding) - YouTube

Meine Lieblingsübung, es gibt nix geileres als Kreuzheben

 

[Ibrišimović]

Also das ist meine Lieblingsübung, könnte ich den ganzen Tag machen!

https://www.mcfit.com/de/a14.html

 

[Krosovar]

irgendein Knochen knackst in meinem Oberkörper herum, wenn ich Liegestützen mache.
Woran könnte das liegen? Hört sich eklig an. So im Schulterbreich.

Hatte auch das Problem.
Liegt an den Rotatoren.
So im vorderen Schulterbereich.
Wärm dich vor den Liegstützen auf
und mach das hier:

Frank Yang - Upperbody dynamic warm-up - YouTube

Hat mir jedenfalls geholfen, beim Bankdrücken.
Ist ja im Prinzip das gleiche.
Und probier mal die Schultern nachhinten zu ziehen bei den Liegestützen,
sprich nach oben.

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ich mach kaum was für die miezen, gibts wichtigere sachen bei einem mann als pumpen

Achwas

Hab im Zyzz Thread was dazu geschrieben warum ich trainiere.
Anderen zu gefallen ist zweitrangig und ist ein geiler Nebeneffekt.

 

[Averoff]

Die In A Dream ~ By shunsuke - YouTube


Wer von euch schaut diesen Dezember das K1 Finale??

 

[Gelöschtes Mitglied 9433]

Danach immer Protein-Shake. Kreatin und so nehme ich nichtmehr, das hat zwar die Muskeln aufgeschwämmt, aber fand ich jetzt net so der Hammer, ohne Kreatin hab ich schön trockene Muskelmasse aufgebaut. Aber Zink soll man ja auch kiloweise fressen. Achja, was mir ab und zu ganz getaugt hat, waren dieser Powerbooster Tabletten mit Guarana vorm Training, haben schön wach gemacht.

@Greekleon, Altai ich dachte nur hier sind auch paar Semi-Pros am Start und drücken bissle mehr! Und ich als Diskopumper drücke immerhin 116kg, auch wenn nicht ganz sauber!

Na ja oh man.....ist etwas länger her....da waren bei der flachbank 130 kilo realität .Für mehr...müsste ich meinen arsch zum dartoberfläche machen
Mein ziel war nie quadratisch praktisch...wie die bodybuilder ohne hals....sondern eher wie der bulgare lazar angelov

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[Gelöschtes Mitglied 13212]

Kreuzheben richtig ausführen lernen (Muskelaufbau, Bodybuilding) - YouTube

Meine Lieblingsübung, es gibt nix geileres als Kreuzheben

Kreuzheben und Kniebeugen die absoluten Königsübungen. Ich liebe diese Übung auch.
Alleine schon weil ich weiß wie wichtig sie ist genauso Kniebeugen.


07 | Kniebeugen | Beine | HC Training Herren - YouTube

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Mein ziel war nie quadratisch praktisch...wie die bodybuilder ohne hals....sondern eher wie der bulgare lazar angelov

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mein Ziel ist es so einen Körper zu bekommen wie Scott bzw. im Film mit Boyka. Für mich ist das die Perfektion eines Körpers.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vf3dKCWu6nA

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Für meinen Geschmackt etwas zuviel sieht aber trotzdem gut aus

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[Gelöschtes Mitglied 9433]

Kreuzheben und Kniebeugen die absoluten Königsübungen. Ich liebe diese Übung auch.
Alleine schon weil ich weiß wie wichtig sie ist genauso Kniebeugen.


07 | Kniebeugen | Beine | HC Training Herren - YouTube

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mein Ziel ist es so einen Körper zu bekommen wie Scott bzw. im Film mit Boyka. Für mich ist das die Perfektion eines Körpers.

Yuri Boyka Tribute (Undisputed 2&3) - YouTube

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Für meinen Geschmackt etwas zuviel sieht aber trotzdem gut aus

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Sind fast auf einer liga....nur finde in lazar besser definiert.

 

[Ibrišimović]

Damit ihr mal nicht ganz schwul werdet!

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/ba/Fitness_Model_Britt_2007.JPG

 

[Timur]

Lazar ist so geil no homo

Lazar Angelov is too shredded for YouTube - YouTube