Usta
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Alter konntest du das wirklich durchziehen?
Ich bin immer irgendwann in der Mitte richtig abgekackt.
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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
Alter konntest du das wirklich durchziehen?
Ich bin immer irgendwann in der Mitte richtig abgekackt.
Averoff
Turkish fleet lol
Ma ne Frage an die Pulver Freaks hier, ich kriege von ner Freundin das Isostar Powerplay High Protein . Ihr Bruder braucht das nicht mehr, darum will sies mir schenken. Meine Frage, kann ich es wie Whey benutzen??Also nachdem Aufstehen/Training???Oder ist es eher ungeeignet??
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Reine Gewöhnungssache Kocum. Ich bin am Anfang selber abgekackt andauernd (auch wenn ich trotzdem durchgezogen habe) Naja irgendwann gewöhnt sich dein Körper dran, dann wirds easy. Dann heißt es aber wechseln auf die nächste Stufe etc. Irgendwann sieht man dann die Resultate
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Alter konntest du das wirklich durchziehen?
Ich bin immer irgendwann in der Mitte richtig abgekackt.
Reine Gewöhnungssache Kocum. Ich bin am Anfang selber abgekackt andauernd (auch wenn ich trotzdem durchgezogen habe) Naja irgendwann gewöhnt sich dein Körper dran, dann wirds easy. Dann heißt es aber wechseln auf die nächste Stufe etc. Irgendwann sieht man dann die Resultate
Ibrišimović
Sava
Das is doch auch nur Whey-Protein oder nicht?
Averoff
Turkish fleet lol
Toruko-jin
Jackass of the Week
Kannst du machen. Allerdings würde ich dir anraten, Proteine mit normaler Nahrung aufzunehmen. Quark ist z.B. sehr gut 500g enthalt 60g Protein und dazu noch Glutamin. Glutamin hat eine ähnliche Wirkung wie Kreatin.
Auf die biologiesche Wertigkeit solltest du auch achten. Ich nehme immer 3x Eiweis zu einem Eigelb.
Ibrišimović
Sava
ich glaube, das ist auch normales whey-protein, also so wie du geschrieben hast, nachm training und eventuell nochmals morgen, aber halt darauf achten, dass du es mit der 0,3% Fett Milch mischt, eigentlich interessiert mich bei den Pulvern nur, welches sich am beste auflöst, damit man net so Klumpen schlucken muss.
Domoljub
Spitzen-Poster
Wie ist das mit den Proteinen? Ist es wirklich sinnvoll diese jeden Tag nach dem Aufstehen zu nehmen, auch wenn man nicht trainiert? Für mich klingt das einfach ein bisschen zu sehr nach "gelmacherei", abgesehen davon gehen mir bei diesem Thema die Meinungen zu sehr außeinander.
Averoff
Turkish fleet lol
Danke das weiß ich alles selbst
Das beste Protein nachdem Training ist allerdings das Molkeprotein, weil es ein schnelles Protein ist. Das findet man halt aber nur im Whey. Quark enthält Kasein und ist ein langsames Protein und somit perfekt für den Abend.
Toruko-jin
Jackass of the Week
Wenn du nicht trainierst, solltest du die Finger davon lassen. Normalerweise braucht ein Mann pro Tag etwa 70g und das nimmst du mit der Nahrung auf. Wenn du mehr nimmst, wird es zu Fett in deinem Körper und zusätzlich belastet es deine Nieren sehr.
Averoff
Turkish fleet lol
Trink ein Wheyprotein Shake nachdem Training und Aufstehen....Mehr braucht dein Körper nicht
Die restliche Proteine über die normale Nahrung wie Eier,Quark und Thunfisch einnehmen