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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
Domoljub
Spitzen-Poster
Wir wollen aber trockene Muskelmasse aufbauen! :
Und ich persönlich esse keine Äpfel oder Bananen wegen dem Zucker.
Du bist sicher so a Hawara, der nur Cola Light statt normales Cola trinkt oder?
Ibrišimović
Sava
Du bist sicher so a Hawara, der nur Cola Light statt normales Cola trinkt oder?
H3llas
οἶδα οὐκ ^
und dann mir so ein artikel posten, das bananen kein gutes zucker haben. Cola light wird deine muskeln sicher die energy geben die du brauchst
Ibrišimović
Sava
und dann mir so ein artikel posten, das bananen kein gutes zucker haben. Cola light wird deine muskeln sicher die energy geben die du brauchst
Aber ich hoffe du hast jetzt gelernt, dass man kein Obst vor dem Schlafen zu sich nehmen sollte. Der Körper kann auch ohne Zucker Energie gewinnen und ich schaffe es gut ohne Obst. Die einzigen nicht-tierischen Produkte, die ich zu mir nehme sind grüne Paprika und Knoblauch!
Ibrišimović
Sava
Du brauchst keinen Zucker in Form von Obst. Wichtig sind KHs und Proteine!
Mein Essensplan pro Tag sieht so aus: Zum Frühstück Eiweissbrötchen ,die ich vor kurzem bei Real entdeckt habe, mit Truthahn oder Putenfleisch drauf, dazu Magerquark.
Mittagessen ist meist Pute mit Reis dazu grüne Paprika( die hat kaum Zucker)
Abendessen ist meist Nudeln mit Thunfisch und Garnelen.
Zwischendurch immer ne Packung Beef Jerky und nach dem Training meinen Weider Protein Shake.
Und seit ich dazu das Rauchen aufgehört habe, erziele ich echt schon optimale Ergebnisse!
Mandzuking
...
gibts so video auch für brust ? wo mann daheim machen kann muss meine putenbrust wegkriegen haha
Hundz Gemajni
QQ...
Mandzuking
...
brust dauert lange oder ? kacke 
bei mir geht bauch extrem schnell
bei mir geht bauch extrem schnell