Averoff
Turkish fleet lol
Eimal probiert wollt mal sehen ob es wirklich so abgeht wie alle behaupten
Wenn alle sagen Heroin geht ab würdeste das auch machen??Kopse tis Xasomares
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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
Wenn alle sagen Heroin geht ab würdeste das auch machen??Kopse tis Xasomares
Toruko-jin
Jackass of the Week
Ich mache mir Abends nach dem Training immer ein Shake.
500 G. Magerquark
100 G. Joghurt 1,5% Fett
kleine Handvoll Mandeln
Fettarme Frischmilch 300 ML und Wasser.
eine Banane für den Geschmack
Komme so auf 80 G. Proteine
Morgens. 100 G. Pute in Scheiben (ohne Brot), 22 Gramm Protein bei 107 Kcal
Mittags Salat mit Thunfisch (1 Dose)
Trainingtage: nach dem Training whey 30 G.
Katana
TEK-BiR
Wenn alle sagen Heroin geht ab würdeste das auch machen??Kopse tis Xasomares
Bruder gib dir mal diesen Psycho, Ronnie Coleman einer der bekanntesten Kraftsportler is ne Apotheke auf zwei Beinen xD
Finger weg von diesem Scheiß, am besten Natura. Höchstens Whey Proteinpulver nehmen. Selbst Kreatin kannst du ganz normal von einer ausgewogenen Fleischernährung aufnehmen.
Paokaras
Kellerkind
Wenn alle sagen Heroin geht ab würdeste das auch machen??Kopse tis Xasomares
Das Zeug ist net so übertrieben, in der Türkei bekommst du es als Tabletten.So ne light Version
Averoff
Turkish fleet lol
Ich bin net deine Nanni File. Kannst machen was du willst mit deinem Körper. Aber lass am besten ganz die Finger von diesen Dreck. Ist nur ein gut gemeinter Rat.
Katana
TEK-BiR
Ich hau mir nachm Training immer Whey rein. Nachdem ich zuhause bin gibts 250 Gr. Puten- oder Hähnchenbrust und 250 Gr. Magerquark. In der Früh meistens dieser Müsli mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Mandeln, 3 Eier oder Putenwurst mit Reiswaffeln und Käse Light, dann im 2-3 Std. Rhytmus Thunfisch im eigenen Saft mit Salat, dann wieder Puten-Hähnchenbrust oder Fischfilet mit Reis gesplittet und Salat, Obst und eben nach dem Training wieder...
Trinken tu ich ca. 3-4 Liter Wasser, Tee und schwarzen Kaffee und sehr selten 1,5% Milch. Zucker nehm ich inzw. garnicht mehr zu mir, außer in Form von Fruchtzucker über Obst. Wenn ich zwischendurch Hunger hab, hau ich mir immer Mandeln rein.
BosnaHR
Bozz
Habe jetzt bald Fußballpause und möchte mehr Masse und kg zulegen, welches Produkt (Weight Gainer) oder etwas anderes könnt ihr empfehlen. Natürlich werde ich auch täglich viel kohlenhydrate essen, möchte nur ein gutes Produkt noch dazu, also welches könnt ihr empfehlen bzw mit welchen hattet ihr gute erfahrung?
Averoff
Turkish fleet lol
So gut wie jeder Bodybuilder nimmt nur solche Pillen. Wie meinste schaffen sies sonst ihr Körperfett auf längerer Zeit so tief zu halten (3-4%)
Toruko-jin
Jackass of the Week
250G Putenbrust, wie kriegst du das ohne Brot runter?
Katana
TEK-BiR
Brot ist überbewertet
Ich bevorzuge Kartoffeln, Reis oder Reiswaffeln, aber eben nicht zuviel. Ist langsättigend und versorgt deinen Körper genauso mit Kohlenhydraten. Hab in nem anderen Beitrag geschrieben dass ich mir mal einen Döner von meinem Dealer des Vertrauens Original ALA TURKA TÜRKIYE TÜRKISCH Usülü kaufe und von meinem Türkisch Bäckerdealer Pide oder Simit
, dann gibts halt auch mal Uludag dazu, aber eben nur einmal im Monat 
Das ist sozusagen mein Fresstag, dann hau ich mir ein bisschen ungesunde Scheiße rein, weil das der Körper auch mal braucht