Orthodoxe Fastenzeit 28.11.06 - 06.01.07

[jugo-jebe-dugo]

Und wa esst dan ihr dan in dieser Zeit so?

ja eben nur pflanzliche sachen wie Salat,Brot,Gemüse,Reis.

Mittwoch und Freitag wird sogar nur auf Wasser gefastet,also nicht mal pflanzliche Sachen.

Trinken darf man ganzen tag solange kein Tierfett vorhanden ist wie zB in Milch.Unterschied zwischen Männer und Frauen gibt es nicht.


Geht 6 Wochen lang von 28 Nov - 6 Jan.Steht aber alles oben.

 

[Nedd]

Und wa esst dan ihr dan in dieser Zeit so?

Ich bevorzuge:

Morgens: Brot + Marmelade

Mittags: (selten) Fisch veschiedene zubereitet (Fisch erlaubt); Kratoffeln verschieden zubereitet etc.

Abends: Brot + Marmelade, Tunfisch etc.


Zwischendurch: Obst & Gemüse etc.

 

[jugo-jebe-dugo]

Und wa esst dan ihr dan in dieser Zeit so?

Ich bevorzuge:

Morgens: Brot + Marmelade

Mittags: (selten) Fisch veschiedene zubereitet (Fisch erlaubt); Kratoffeln verschieden zubereitet etc.

Abends: Brot + Marmelade, Tunfisch etc.


Zwischendurch: Obst & Gemüse etc.

haha

Nach 1 Woche geht das ja noch,aber nach 7 tagen hängt dir der Fisch,die kartoffeln und die marmelade bis zum hals hinaus. Jaaaa und dannnnnn....

hast du ja nur noch 4 1/2 Wochen vor dir.

 

[Nedd]

Und zu beachten ist!: Nicht nur am 28.11.06 - 06.01.07 wird gefastet. Im ganzen Jahr gibt es genug Tagen (Ostern ...etc.) an denen gefastet wird (keine pflicht!).

 

[Nedd]

Und wa esst dan ihr dan in dieser Zeit so?

Ich bevorzuge:

Morgens: Brot + Marmelade

Mittags: (selten) Fisch veschiedene zubereitet (Fisch erlaubt); Kratoffeln verschieden zubereitet etc.

Abends: Brot + Marmelade, Tunfisch etc.


Zwischendurch: Obst & Gemüse etc.

haha

Nach 1 Woche geht das ja noch,aber nach 7 tagen hängt dir der Fisch,die kartoffeln und die marmelade bis zum hals hinaus. Jaaaa und dannnnnn....

hast du ja nur noch 4 1/2 Wochen vor dir.

Klar ist das nicht im Rhythmus jeden Tag so. Gewechselt wird ab und zu, denn sonst kann man nicht aushalten.

 

[jugo-jebe-dugo]

Und zu beachten ist!: Nicht nur am 28.11.06 - 06.01.07 wird gefastet. Im ganzen Jahr gibt es genug Tagen (Ostern ...etc.) an denen gefastet wird (keine pflicht!).

Stimmt Ostern ist noch schlimmer,da geht es 1 Woche länger.

Also fast 7 Wochen.


Ansonsten muss man eigentlich jeden Freitag im Jahr fasten also ganze 52 Wochen wer streng ist wie die Omas bei uns.

 

[Revolut]

Und wa esst dan ihr dan in dieser Zeit so?

Ich bevorzuge:

Morgens: Brot + Marmelade

Mittags: (selten) Fisch veschiedene zubereitet (Fisch erlaubt); Kratoffeln verschieden zubereitet etc.

Abends: Brot + Marmelade, Tunfisch etc.


Zwischendurch: Obst & Gemüse etc.

IHr nehmt in dieser Zeit zu wenig Eisen auf

Dadurch dass ihr keine Milch trinkt esst ihr weniger müsli/kornflakes was ein guter Eisenlieferant ist mit einem Orangensaft perfekt. Shokolade enthält am meisten Eisen.

Eisen benötigt der Körper, bei Eisenmangel werdet ihr schneller Müde durch den Tag, magt nicht viel denken oder bewegen :?

Eisen ist besonders wichtig für einen leistungfähigen Körper, denn es ist Bestandteil des Farbstoffes "Hämoglobin". Dieser gibt den roten Blutkörperchen (Erythrozyten) ihre Farbe und transportiert den eingeatmeten Sauerstoff aus der Lunge über den Blutkreislauf in alle Körperzellen. Wenn man sich vorstellt, dass unser Körper in jeder Sekunde etwa 2 Millionen rote Blutkörperchen produziert, wird klar, warum über 70% des Eisens zur Bildung von Hämoglobin benötigt wird.

 

[Nedd]

Ansonsten muss man eigentlich jeden Freitag im Jahr fasten also ganze 52 Wochen wer streng ist wie die Omas bei uns.

Freitags -> meistens Fisch (mittag). Aber den ganzen Tag faste ich nicht.

 

[Nedd]

IHr nehmt in dieser Zeit zu wenig Eisen auf

Dadurch dass ihr keine Milch trinkt esst ihr weniger müsli/kornflakes was ein guter Eisenlieferant ist mit einem Orangensaft perfekt. Shokolade enthält am meisten Eisen.

Eisen benötigt der Körper, bei Eisenmangel werdet ihr schneller Müde durch den Tag, magt nicht viel denken oder bewegen :?

Eisen ist besonders wichtig für einen leistungfähigen Körper, denn es ist Bestandteil des Farbstoffes "Hämoglobin". Dieser gibt den roten Blutkörperchen (Erythrozyten) ihre Farbe und transportiert den eingeatmeten Sauerstoff aus der Lunge über den Blutkreislauf in alle Körperzellen. Wenn man sich vorstellt, dass unser Körper in jeder Sekunde etwa 2 Millionen rote Blutkörperchen produziert, wird klar, warum über 70% des Eisens zur Bildung von Hämoglobin benötigt wird.

rote beete, aber mögl. roh essen
haferflocken
Spinat
Fisch!
hirse
andere getreide
floradix
(Pilze)

Schon 'mal daran gedacht das diese Lebensmittel Eisen enthalten?

 

[Nedd]

Eisenreiche Lebensmittel:

Vollkornprodukte aus Hirse, Soja, Quinoa (Reismelde), Amaranth (Fuchsschwanz, Samen), Keimlinge Vollkornprodukte aus Roggen, Weizen, Hafer, Dinkel (Grünkern), Buchweizen, Gerste, Reis
Gemüse, Salate, Pilze und Kräuter Petersilie, weiße Bohnen, Sojabohnen, Kichererbsen
Fenchel, Schwarzwurzel, Portulak, Topinambur, Batate, Löwenzahnblätter, Pfifferlinge, Brunnenkresse
Spinat (tiefgefroren), Rosenkohl, Karotten, Porree, Schnittlauch, Grünkohl, Feldsalat, Erbsen (grün), Broccoli, Zucchini,
Cashewnüsse (geröstet), Kürbiskerne, Sesamsamen (trocken+geröstet), Mohn (trocken), Pinienkerne, Pistazien, Sonnenblumenkerne Haselnüsse, Erdnüsse, Paranüsse
Dunkle Trauben, Brombeeren, schwarze Johannisbeeren, Heidel-, Preisel-, Maul- und Himbeeren
Dosenwürstchen, Jagdwurst, Mortadella, Rotbarsch geräuchert, (Öl)sardinen, Wild- und Pferdefleisch
Muskelfleisch allgemein, Kochschinken, Leberkäse, Hühnerei, Salzhering, Zander, Garnele, Flusskrebs

Quelle: http://www.ferro.de/10/09/ernaehr4.htm


(edit: sind leider einige Tierprodukte dabei.

Damit hat sich das Thema "Zu wenig Eisen" erledigt!)