-
Herzlich Willkommen im Balkanforum
Sind Sie neu hier? Dann werden Sie Mitglied in unserer Community.
Bitte hier registrieren
Pumpen ? Wie? Fitness....
- Ersteller Hercegovac
- Erstellt am
Hercegovac
Pablo Emilio Escobar
Ich denke mal, dass du der Typ bist, der viel ißt aber nicht zunehmen kann.
Das geht bei vielem so.
Du musst aufjedenfall sehr viele Proteine und Creatin nehmen.
Du wirst zwar nicht zunehmen, aber du kannst immerhin mehr Muskeln aufbauen.
Die Typen wie dir, nehmen meistens erst ab dem 30. Lebensjahr richtig zu, weil der Stoffwechsel sich dann ändert.
PS: Soviel ich weiß, stehen die Frauen eher auf definierte Muskeln und nicht so auf ein Muskelprotz.
Woher weiße das ?? ohne scheiß ich esse am ´meisten von uns allen hier ich kann drei döner ohne Probleme aber ich nimm nix zu konstant 90 Kilo.
kann ich da nix dran machen ?
Toni Maccaroni
Модерат&
Nein!
Ich wüde einfach regelmäßig trainieren gehen und dann hast du gut definierte Muskeln.
Damit deine Muskeln "gesund" aussehen, musst du viel Eiweiß essen und das wichtigste ist: Obst und Gemüse (5 Portionen)!
Also ich trainiere schon seit 2 Jahren, kann auch nicht zunehmen, aber man kann alle meine Muskeln sehen. Die Mädels stehen irgendwie drauf.
Ich dachte die stehen eher auf:
Mein Körper sieht eher so aus:
Das finden die auch gut.
Mastakilla
Gesperrt
die zwei Bilder sind doch gar nicht so unterschiedlich
Toni Maccaroni
Модерат&
die zwei Bilder sind doch gar nicht so unterschiedlich
Gar nicht, das 1. Bild hat viele mehr Muskeln.
Beim 2. hat man eher nachgeholfen....
(Konnte nicht besseres finden
)
Hercegovac
Pablo Emilio Escobar
Nein!
Ich wüde einfach regelmäßig trainieren gehen und dann hast du gut definierte Muskeln.
Damit deine Muskeln "gesund" aussehen, musst du viel Eiweiß essen und das wichtigste ist: Obst und Gemüse (5 Portionen)!
Also ich trainiere schon seit 2 Jahren, kann auch nicht zunehmen, aber man kann alle meine Muskeln sehen. Die Mädels stehen irgendwie drauf.
Ich dachte die stehen eher auf:
Mein Körper sieht eher so aus:
Das finden die auch gut.
Haste denn überhaupt was zugenommen ?Wie viel wiegst du denn und wie groß,wenn ich fragen darf?
Toni Maccaroni
Модерат&
Bin 1,88 groß und wiegeo so 87 kilo.
Toni Maccaroni
Модерат&
Außerdem musst du nicht zunehmen!
Du sollst nur regelmäßig und intensiv trainieren.
Ich gehe alle 2-3 Tage trainieren.
Jedes Gerät min. 3 Sätze (pro Satz 15 Züge; aber laaangsam und guck nicht wie andere trainieren mit 100 kilo!).
Du sollst nur regelmäßig und intensiv trainieren.
Ich gehe alle 2-3 Tage trainieren.
Jedes Gerät min. 3 Sätze (pro Satz 15 Züge; aber laaangsam und guck nicht wie andere trainieren mit 100 kilo!).
Hercegovac
Pablo Emilio Escobar
Meinse nicht, dass so 100 Kilo "Kampfgewicht" angebrahct wären oder ist das zu viel ?
hmm ja sein eigenen Ryhtmus finden ?
