Krajsnik
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Würde ich nur definieren, dann hät ich schon längst keinen spaß mehr am trainieren und würd es auch nicht mehr machen.ICh glaub er meint Defi und Masse.
Auf defi trainierne ist nicht ungesund aufgrund des niedrigen Gewichtes.
Bei masseaufbau trainiert man mit sehr schweren gewichten, dadruch sollten anfänge rimme rzuerst leicht trainieren
Ist schwer zu erklären, aber ich versuche immer das Maximum aus mir rauszuholen, ob das beim Schulter, Brust, Beine oder Rückentraining ist.
Gerade dieses ans Maximum gehen, macht mich ja so geil auf Krafttraining.