Krajsnik
Top-Poster
die ausführung von Übungen.Ich esse aber sehr viel. Nudeln etc., Fleisch...viel Fett ist da nicht dabei.
Hmmm...was wäre denn falsch....falsch wäre es sich eine Muskelentzündung zu holen
Zum Beispiel beim Bankdrücken nicht nur bisschen runter, sonder mindestens so tief, dass die Arme 90 grad bilden.