selber trainieren

[SMEKER]

und ich bin nachtragend.


zum training:
vorhin hab ich den müll runtergebracht, welch anstrengung...

ich war grad im fitness und bin tot ...

 

[ja siha]

Sommer: Schwimmen, Fitness, Beach Volleyball, Fußball
Winter: Playstation, Uni, Fitness

 

[Adem]

Kickboxen,Fußball,Schwimmen

 

[yug]

jeden 2ten tag fitness(ganzkörpertraining), wenn alles nach plan läuft.
ansonsten liegestütze und joggen.

 

[SMEKER]

jeden 2ten tag fitness(ganzkörpertraining), wenn alles nach plan läuft.
ansonsten liegestütze und joggen.

wie ganzkörper ? nur kraft oder ausdauer oder beides ?

 

[yug]

wie ganzkörper ? nur kraft oder ausdauer oder beides ?

mit ganzkörper meine ich natürlich krafttraining. aber alle muskelgruppen.
ausdauer krieg ich durchs warm-up und cool-down und durchs joggen im park.