Wie verbessert man seine ausdauer?

[Mazedonier/Makedonier]

Heute hattn wir Sport.

Aber es war ein Alptraum

AUSDAUERLAUF neiiiiin

ja ich will ma fragen was man machen kann um seine Ausdauer zu trainieren?

ich habe in 12 min 22 Runden in der Halle Geschaft

für ne 1 braucht man 38.

Wie wart ihr in ausdauer laufen?
und wie kann man sich verbessern?
(Also ich geh immer am liebsten)

 

[Toni Maccaroni]

Alle 2-3 Tage laufen und immer die Laufzeit um 5 Minuten verlängern.

Beispiel:

Tag 1: 10 Minuten
Tag 3: 15 Minuten
Tag 5: 20 Minuten
etc
etc

 

[Mazedonier/Makedonier]

Bringts was im Leben eigentlich?

Ich meine Ich bin ja ziemlich viel unterwegs dann brauche ich ja nicht nch oben drauf zu rennen....

 

[Toni Maccaroni]

Du kannst natürlich auch schwimmen, radfahren etc.

 

[Amphion]

Heute hattn wir Sport.

Aber es war ein Alptraum

AUSDAUERLAUF neiiiiin

ja ich will ma fragen was man machen kann um seine Ausdauer zu trainieren?

ich habe in 12 min 22 Runden in der Halle Geschaft

für ne 1 braucht man 38.

Wie wart ihr in ausdauer laufen?
und wie kann man sich verbessern?
(Also ich geh immer am liebsten)

Verbessern? wozu? Wir wollen so bleiben, wie wir sind

 

[Pejani1]

Uhh, 22 sind wirklich schlecht. Ich finde den Tipp von Mrav bisher am Besten.

 

[Amphion]

Frage: Wie viele Liegestützen machst du?

 

[BosnaHR]

Rauchen hilft

 

[Hundz Gemajni]

hauptsache die mädels sind mit deiner ausdauer zufrieden, der rest ist unwichtig...

 

[Mazedonier/Makedonier]

Frage: Wie viele Liegestützen machst du?

Liegestützen Klemmzüge also dieses Militär zeug kein problem blos blöd im kreis rumrennen ohne Grund =0