Frühstückt ihr?

[Zurich]

Epic fail, für den Masseaufbau brauchst du einen Kalorienüberschuss, denn von nix kommt nix.

Abends sind Kohlenhydrate nicht zu empfehlen, dann lieber eiweißreiche Nahrung.

Du nimmst doch kaum Kalorien zu dir, wenn du auf Kohlenhydrate verzichtest.

Kallorie ist nur eine physikalische Masseinheit für Energie, nichts weiter. Und aus reiner Energie kannst du keine Muskeln basteln. Die Bausteine der Muskeln sind Proteine.

Ich esse schon, und ich denke, ich esse auch viel. Aber ich schaue, dass ich möglichst protein-reiche Nahrung (zBsp: Hünchen, allg. viel Fleisch, Protein-Shakes,...etc..) zu mir nehme und auch möglichst kohlenhytrat-arme Nahrung, und auch auf Süsses (Zucker, ist auch ein Kohlenhydrat) verzichte ich.

 

[aki]

Zürich hat Recht! Protein für Muskelaufbau.
KH für kurzfristige Energiegewinnung fürs Training.
Langfristig sollte man aber sparsam mit KH umgehen - besonders beim Definieren!

Stichwort Ketose

 

[Krajsnik]

Als ich noch zur Schule ging hab ich wirklich nie gefrühstückt, doch jetzt tu ich es jeden Morgen.
Meistens nen Müsli, Brötchen (Käse, Salat usw.) und dazu paar gekochte Eier. Dazu trinke meistens Multivitaminsaft oder manchmal Milch.

 

[Krajsnik]

Kallorie ist nur eine physikalische Masseinheit für Energie, nichts weiter. Und aus reiner Energie kannst du keine Muskeln basteln. Die Bausteine der Muskeln sind Proteine.

Ich esse schon, und ich denke, ich esse auch viel. Aber ich schaue, dass ich möglichst protein-reiche Nahrung (zBsp: Hünchen, allg. viel Fleisch, Protein-Shakes,...etc..) zu mir nehme und auch möglichst kohlenhytrat-arme Nahrung, und auch auf Süsses (Zucker, ist auch ein Kohlenhydrat) verzichte ich.

Du bist wohl am definieren, stimmts?
Ich in letzter Zeit auch, da ich in den letzten Wochen extrem viel zugenommen habe.
Aber wer voll auf Masse gehen will, der kann auf KH nicht verzichten.

 

[Ado]

Frühstückt ihr???






- Ich nicht!

Meine erste Malzeit ist das Mittagessen. Und das seit Ehwigkeiten. Ich weiss nicht mehr, wie Spiegeleier, Nutella oder Marmelade überhaupt noch schmecken.

Grund:
Am Morgen ist mir jede Sekunde des Schlafes heilig, weil ich nun mal jede Nacht zu spät ins Bett gehe und jede Nacht viel zu wenig schlafe und jeden Morgen quaaaaaaaalvoll aufstehen muss (weshalb mein Wecker mehrmals im 10min-Tackt leutet, bis zum letztmöglichen Zeitpunkt), wobei ich mir dabei immer selber "schwöre" "heute abend gehe ich früher ins Bett", was ich bis jetzt noch nie eingehalten hatte.
Ich schlafe definitiv unter der Woche viel zu wenig, dafür aber am Wochenende bis zu 14 Stunden richtig auuuuusssschlafen.
So schlafe deshalb unter der Woche, bis zum letzt möglichen Zeitpunkt, dass ich im Stress Zähne putzen gehe, mich im stress schnell kleide und auf den Bus stresse, manchmal wie ein 100m-Sprinter.

Ich mag mich echt nicht erinnern, wann ich das letze mal gefrühstückt hatte.

Das könnte echt von mir geschrieben sein! Hab genau das gleiche Problem :-({|=

 

[Bloody]

Niee ..!

 

[stammy]

ja natürlich frühstücke ich. ich arbeite den ganzen tag, muss mich den ganzen tag mit meinen nervenden scheiss-kunden auseinandersetzen....da brauch ich kraft, vorallem am morgen

 

[Krosovar]

Für mich wichtigste Mahlzeit!
ich könnte stundenlang frühstücken , morgens passt am meisten rein

 

[All Eyez on Me]

Unter der Woche nicht da ich morgens immer unter Zeitdruck stehe und sowie keinen Hunger habe, daher trinke ich meistens nur Kaffee, aber am Wochenende und so dann schon.

 

[Zurich]

Du bist wohl am definieren, stimmts?
Ich in letzter Zeit auch, da ich in den letzten Wochen extrem viel zugenommen habe.
Aber wer voll auf Masse gehen will, der kann auf KH nicht verzichten.

Was ist für dich Masse? Fett oder Muskeln?
Du weisst, das KHs keine Bausteine für Muskeln sind. Für was brauchst du dann KHs???

Nehme einfach Proteine zu dir (regelmässig!!!) und auch Kreatin (für die Kraft im Training) und trainire regelmässig. Wenn du Profi-Sport machst und viel Energie brauchst, dann kannst du KHs nehmen. Aber hier reden wir von Muskelaufbau. Und ich verstehe einfach nicht, warum hier vielen KHs so wichtig sind!

Als ich vor einigen Jahren mit Krafttrainig begann wollte ich einen Waschbrett bauch und eine v-Form bzw. breit werden (beide Sachen gleichzeitig). - Erreichte ich zwar (wenn auch mit mühe und über einen längeren Zeitraum), aber es geht.