Der Fitness/Kampfsport Thread

[Hercegovac]

was meinste reichen schon ?

wenn ich auf definition gehe müsste ich doch nur jetzt ordentlich trainieren eiweis nehmen aber keine kohlenhydrate stimmts


aber ich will so über 90 kilo wiegen

ganz ehrlich ich würde dich eher mit 80 KG Definition wahr nehmen, als ein 1.80 m Mann mit 90 KG, denn das sieht dann voll eklig aus sprich eben wie ne Presswurst und dem kann ich nix mehr ästhetisches abgewinnen. Ich bin jetzt genau 190 cm stehen geblieben (leider) und wiege genau 89 KG und mir reichts, obwohl viele in McFit bei meiner Größe mehr haben und wie so Opfer aussehen. Die meisten haben auch weniger Power aber Hauptsache Masse...

 

[Imperatori]

naja er hat doch geschrieben er will 80% mehr muskeln haben

da sollte er schon locker 85 wiegen

ja ich will 80prozent mehr muskelmasse haben und 20prozent können von mir aus mehr fett hinzukommen

 

[Kelebek]

cool danke

und auf was trainierst du hin?


also ich sage klar bei mir brauch man nicht übelst jeden muskel sehen aber aufjedenfall soll das stämmige aussehen brust schon nacken rücken unterer rücken bauch geht so

Ich hab früher Hardcore trainiert und extrem an Muskelmasse zugenommen, dann ne Diät eingelegt und mit Kampfsport angefangen. Kenne mich noch von damals bestens aus in punkto Ernährung bei Krafttraining. Jetzt so vor 2 Wochen hab ich leicht wieder angefangen mit nem 2er Split, aber möchte nicht wieder so n Monster werden. Ist zwar schön und gut, aber nichts für mich. Schlank und fit sein ist besser

 

[Imperatori]

ganz ehrlich ich würde dich eher mit 80 KG Definition wahr nehmen, als ein 1.80 m Mann mit 90 KG, denn das sieht dann voll eklig aus sprich eben wie ne Presswurst und dem kann ich nix mehr ästhetisches abgewinnen. Ich bin jetzt genau 190 cm stehen geblieben (leider) und wiege genau 89 KG und mir reichts, obwohl viele in McFit bei meiner Größe mehr haben und wie so Opfer aussehen. Die meisten haben auch weniger Power aber Hauptsache Masse...

ja ich weiß was du meinst aber habe wohl schwere knochen bei mir würde 90 kilo nicht so wie ne presswurst aussehen wenn ich jetzt dieses fett ordentlich verbrenne und ordentlich trainiere sehen bei mir 90kilo normal aus

 

[Imperatori]

Ich hab früher Hardcore trainiert und extrem an Muskelmasse zugenommen, dann ne Diät eingelegt und mit Kampfsport angefangen. Kenne mich noch von damals bestens aus in punkto Ernährung bei Krafttraining. Jetzt so vor 2 Wochen hab ich leicht wieder angefangen mit nem 2er Split, aber möchte nicht wieder so n Monster werden. Ist zwar schön und gut, aber nichts für mich. Schlank und fit sein ist besser

ganau diese entwicklung will ich auch durchführen wenn ich einmal die muskeln habe fang eich mit ausdauersport und kampfsport an und will aber die muskelmasse behalten

ich will jetzt auch nicht 100kilo oder 112 wiegen das wäre schädlich für meine knochen

 

[Hercegovac]

Die Booster die ich empfehlen könnte, sind NO-XPLODE NT und Massacra.

 

[Hercegovac]

ja ich weiß was du meinst aber habe wohl schwere knochen bei mir würde 90 kilo nicht so wie ne presswurst aussehen wenn ich jetzt dieses fett ordentlich verbrenne und ordentlich trainiere sehen bei mir 90kilo normal aus

Ich weiß es nicht musste eig selbst wissen nur ich kann dir empfehlen nicht zu viel, denn dann ist auch Scheiße. Durch meine extreme Gewichtszunahme, hab ich nen kleinen Bauch bekommen aber der kommt auch weg :icon_smile:

Ach noch was, ich hab paar Ärtze gefragt, die mir bestätigten, dass es "schwere Knochen" nicht gibt, hat eher mit deiner Breite und dicke der Knochen zu tun, wie an deinem Handgelenk usw...

 

[Imperatori]

Ich weiß es nicht musste eig selbst wissen nur ich kann dir empfehlen nicht zu viel, denn dann ist auch Scheiße. Durch meine extreme Gewichtszunahme, hab ich nen kleinen Bauch bekommen aber der kommt auch weg :icon_smile:

Ach noch was, ich hab paar Ärtze gefragt, die mir bestätigten, dass es "schwere Knochen" nicht gibt, hat eher mit deiner Breite und dicke der Knochen zu tun, wie an deinem Handgelenk usw...

dann ist es das wahrscheinlich als kleines kind meinten meine schwestern immer ist voll schwer deine hand zu halten beim tanzen



also ich wiege 80 kilo jetzt du würdest mir empfehlen konkret bitte was ?

 

[Hercegovac]

dann ist es das wahrscheinlich als kleines kind meinten meine schwestern immer ist voll schwer deine hand zu halten beim tanzen



also ich wiege 80 kilo jetzt du würdest mir empfehlen konkret bitte was ?

Mein Tipp:

Geh auf 86-88 KG und fang dann mit guter Definition an, fettarmes Essen sowieso und durch die Definition nimmst du wiederum 3-4 KG ab und dann hast du 84/85 KG, welche schön definiert aussehen.

 

[Imperatori]

Mein Tipp:

Geh auf 86-88 KG und fang dann mit guter Definition an, fettarmes Essen sowieso und durch die Definition nimmst du wiederum 3-4 KG ab und dann hast du 84/85 KG, welche schön definiert aussehen.

also muskelmasse aufbauen viel kohlenhydrate und meine 160gramm eiweiß immer bis ich 88 wiege dann praktisch diät nur die 160 gramm zu mir nehmen und gleichzeitig weiter so trainieren gehen?