Diäten-Thread

[vwxyz]

5Kg abgenommen in knapp 2Wochen falls es jemanden interessiert

1Woche lang atkins mit 20kcal/tag, danach einfach ein bewusstes essen in maßen und totaler ausschluss von zuckerprodukten und weißbrot und außerdem sogar spocht

 

[Rrushja]

Viel Obst und Gemüse essen. Das fördert den Stoffwechsel.
Täglich 2-3 Liter Wasser ohne Kohlensäure trinken.
Ab 18 Uhr nichts essen!

Wenn du dich an solche Regeln hälst, dann kannst du ruhig einen Hamburger greifen.

Wieso ohne Kohlensäure? Dann fehlen aber wichtige Mineralien...

Generell stimmst das natürlich mit dem Obst, aber in den ersten zwei Wochen Atkins darf man nicht mal Obst essen, da es den Zuckerspiegel zu sehr stört...

Ich esse nur Eier, Gemüse, Nüsse, und Fleisch/Käse (Proteine und Fette darf man in großen Mengen essen)

Fette in großen Mengen würde ich nicht zu dir nehmen. Proteine sind gut zum Muskelaufbau. Und je mehr Muskeln, desto höher der Kalorienverbrauch.

5Kg abgenommen in knapp 2Wochen falls es jemanden interessiert

1Woche lang atkins mit 20kcal/tag, danach einfach ein bewusstes essen in maßen und totaler ausschluss von zuckerprodukten und weißbrot und außerdem sogar spocht

Die Waage zeigt vielleicht 5 kg weniger, aber 5 kg weniger Fettmasse sind es nicht. Davon ist ein großer Teil Flüssigkeitsverlust.

5 kg Fettmasse in 2 Wochen ist fast unmöglich. Dann müsstest du absolut ganz aufs Essen verzichten und viel Sport treiben.

 

[vwxyz]

mir wurscht was ich da verloren habe, solange es keine hirnmasse ist

 

[Bloody]

ich hab kein diäten problem ich hab eher probleme an gewicht zu zunehmen

zwar hab ich in den letzten tagen schon zugenommen aber trotzdem nach 1-2 trainingseinheiten ist das schon weg.

( hab kein untergewicht nur ich würde es schon gut finden ein paar kilo mehr zu haben. )

 

[mustermann_max]

ich hab kein diäten problem ich hab eher probleme an gewicht zu zunehmen

zwar hab ich in den letzten tagen schon zugenommen aber trotzdem nach 1-2 trainingseinheiten ist das schon weg.

( hab kein untergewicht nur ich würde es schon gut finden ein paar kilo mehr zu haben. )

du bist doch erst 15 oder?? wart ab das kommt schneller als dir lieb ist das zunehmen

 

[mustermann_max]

mir wurscht was ich da verloren habe, solange es keine hirnmasse ist

jaja die psyche....... hauptsache die waage zeigt weniger, scheissegal wie der körper aussieht :
die 5 kilo sind wasser muskeln und vielleicht 200 gramm fett
aber hey immerhin :thumbleft::

 

[Bambi]

Das mit dem ab 18 Uhr nix mehr essen is Quark, das hab ich in letzter Zeit schon verstärkt mitbekommen, dass nun aufgedeckt wurde, dass es dem Körper egal is wann er die Nahrung aufnimmt, die Kalorienbilanz für 24 Stunden muss einfach stimmen.

 

[Hundz Gemajni]

das alles kann man einhalten, aber das problem ist, kein alk lol, da werden meine freunde mich komisch angucken

 

[mustermann_max]

Das mit dem ab 18 Uhr nix mehr essen is Quark, das hab ich in letzter Zeit schon verstärkt mitbekommen, dass nun aufgedeckt wurde, dass es dem Körper egal is wann er die Nahrung aufnimmt, die Kalorienbilanz für 24 Stunden muss einfach stimmen.

man soll nur vor dem schlafen gehen nicht zuviele kohlenhydrate zu sich nehmen :thumbleft:

 

[mustermann_max]

das alles kann man einhalten, aber das problem ist, kein alk lol, da werden meine freunde mich komisch angucken

wieso, trinkst du um bei deinen freunden cool anzukommen ??: