Abnehmen

[Ego]

Lass den Reis weg und reduzier die Milch auf ein kleineres Glas. Auch Milch hat auf 100 ml recht viele KH. Iss zu Mittag etwas mehr und unterlass es, nach 14.00 Uhr Früchte zu essen. 500 g Himbeeren? Fruchtzucker unterscheidet sich kaum von normalem Zucker, Zucker ist Zucker. Lass das entweder ganz weg, oder reduziere es und iss es vor dem Mittag.

Du solltest vor allem Fisch, Fleisch Eier und Milchprodukte wie Käse essen, also Fette und Eiweisse. Zieh das einen Monat durch, aber wirklich durchziehen. Reis ist wirklich eine katastrofe wenn man KH-arm essen will; auf 100 g irgendwie 76 g KH.

Versuch mal auf den Tag auf max. 30 g KH zu kommen.

Red' nicht so streng mit mir, Pejan!

 

[Pejan]

Red' nicht so streng mit mir, Pejan!

Ziehe es einfach durch, Rekrut.

 

[Pejan]

Übrigens, wenn du zu wenig Kalorien zu dir nimmst, erreichst du das genaue Gegenteil. Dein Körper wird auf Sparmodus stellen, weil er glaubt, es komme kein Essen mehr und wird an Energie sparen, was dazu führen wird, dass du eine tolle neue Fettschicht anlegen wirst.

 

[Ego]

Übrigens, wenn du zu wenig Kalorien zu dir nimmst, erreichst du das genaue Gegenteil. Dein Körper wird auf Sparmodus stellen, weil er glaubt, es komme kein Essen mehr und wird an Energie sparen, was dazu führen wird, dass du eine tolle neue Fettschicht anlegen wirst.

Wtf ? Wusst' ich garnicht.

Wieviel Kalorien braucht man denn ca. pro Tag ?

 

[Pejan]

Wtf ? Wusst' ich garnicht.

Wieviel Kalorien braucht man denn ca. pro Tag ?

Grundumsatz und Gesamtenergieumsatz berechnen

hier, berechne deinen Grundumsatz. Das ist die Menge an Energie (Kalorien) die dein Körper braucht, damit alles einwandfrei läuft. Also die Funktionen der Organe, der Erhalt der Körperwärme, etc. Versuch den einfach zu unterbieten und dann sollten die Pfündchen purzeln.

 

[Ego]

Dankeschön.

 

[Timur]

Grundumsatz und Gesamtenergieumsatz berechnen

hier, berechne deinen Grundumsatz. Das ist die Menge an Energie (Kalorien) die dein Körper braucht, damit alles einwandfrei läuft. Also die Funktionen der Organe, der Erhalt der Körperwärme, etc. Versuch den einfach zu unterbieten und dann sollten die Pfündchen purzeln.

Den Grundumsatz muss er essen, damit eben sein Körper funktioniert. Er sollte ein Punkt zwischen Grund und Gesamtumsatz finden und definitiv nicht unter dem Grundumsatz essen. Seine heutige Ernährung kommt nicht mal auf 1000kcal. Das ist viel zu wenig und gesundheitsschädlich.

Meld dich wikifit.de an und gib da die Lebensmitel an, die du zu dir genommen hast. Nach einer Woche hast du dann ein Überblick darüber wie viel du zu dir nimmst.

 

[Pejan]

Den Grundumsatz muss er essen, damit eben sein Körper funktioniert. Er sollte ein Punkt zwischen Grund und Gesamtumsatz finden und definitiv nicht unter dem Grundumsatz essen. Seine heutige Ernährung kommt nicht mal auf 1000kcal. Das ist viel zu wenig und gesundheitsschädlich.

Meld dich wikifit.de an und gib da die Lebensmitel an, die du zu dir genommen hast. Nach einer Woche hast du dann ein Überblick darüber wie viel du zu dir nimmst.

Ups.

 

[Pejan]

Was ist beim Gesamtzumsatz miteinberechnet?

 

[Ego]

Ups.

Schäme dich !

Was ist beim Gesamtzumsatz miteinberechnet?

Frag' ich mich auch gerade.

Den Grundumsatz muss er essen, damit eben sein Körper funktioniert. Er sollte ein Punkt zwischen Grund und Gesamtumsatz finden und definitiv nicht unter dem Grundumsatz essen. Seine heutige Ernährung kommt nicht mal auf 1000kcal. Das ist viel zu wenig und gesundheitsschädlich.

Meld dich wikifit.de an und gib da die Lebensmitel an, die du zu dir genommen hast. Nach einer Woche hast du dann ein Überblick darüber wie viel du zu dir nimmst.

Danke.