Dissention
-.-
Ok der Rest ist jetzt nicht so der Schocker, aber die Arme und die Schultern ... oO
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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
Ibrišimović
Sava
Hier mal an die ganzen poor fags im thread:
Usta
Gesperrt
Entweder hat er brutale Genetik oder der hat schon mit 13 gestofft
Jetzt noch schnell Magerquark reinwürgen und dann ins Land der Träume wandern
Ibrišimović
Sava
Scheiß ma auf Magerquark! Hier mein lecker Abendbrot: 500g Hähnchenfiletstreifen und eine Dose Thunfisch!
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Dissention
-.-
MQ vorm schlafen ... unabhängig vom Abendessen ^^Ibrišimović;3822003 schrieb:
Ich hatte 4 Spiegeleier, 250g Putenbrust und ein wenig grünen Salat zum Abendessen ... gleich noch 500 gr MQ mit 30g Schocko-Cassein und Vanille-Aroma, 10 MG Zink, dann schlafen ^^
Krosovar
Kami
Lol das bild ganz unten rechts so krass photshop
Das hier isn aktuelles foto:
Ohne Photoshop und ohne krasses Licht.
Aufjedenfall natural erreichbar.
Ibrišimović;3821850 schrieb:
Fuark, dieses Aufstossen ich hab das fast immer man
indulgentia
Spitzen-Poster
der sieht aus wie eine Comicfigur
Ibrišimović
Sava
Auf jeden Fall ne richtige Eiweiß Bombe aber vor dem Schlafen gehen sollte man Casein zu sich nehmen, deswegen esse ich Magerquark. Sowas wie auf deinem Bild esse ich eher als 2. Mahlzeit nach dem Training
Früher war ich auch immer am Magerquark fressen, hatte immer ne ganze Palette im Kühlschrank, aber Milchprodukte sind echt pfui. Und nein, man sollte kein Casein vorm Schlafen zu sich nehmen, sondern der Grund warum man es tut, ist der weil der Körper Casein nur sehr schwer und langsam verdauen kann, braucht also so 8 Stunden. Magerquark is einfach nur billige Proteinquelle, die man gerne nutzt, aber so 500g Magerquark übersäuern deinen Körper nur unnötig.