Der Fitness/Kampfsport Thread

[Goldberg]

WTF

Um diese Inhalte anzuzeigen, benötigen wir die Zustimmung zum Setzen von Drittanbieter-Cookies.
Für weitere Informationen siehe die Seite Verwendung von Cookies.

Drittanbieter-Cookies akzeptieren

1:21 beššššššššššššte beššššššššššššte

 

[Dissention]

wieviel gr. eiweiss kann der körper eigentlich auf einmal einnehmen? wenn ich nach dem trainieren einen 25gr. shake trink und danach halbes kg putenfleisch ess, hab ich ca. 125gr. über. kann das der körper auf einmal aufnehmen oder furz ich die hälfte wieder raus?

Der Rest wird in andere nützliche Stoffe verstoffwechselt, was aber sehr viel Energie benötigt, was den Körper daran hindert Fett anzusetzen, Kohlenhydrate werden da schneller zu Fett verarbeitet, vor allem kurzkettige ^^

Man kann Eiweiß eigentlich kaum "überessen" und es gibt keinen Eiweissschock und die Nieren kacken bei zu wenig flüssigkeit ab, also immer schön viel trinken als Bodybuilder

- - - Aktualisiert - - -

Wundert mich jetzt ein bisschen
Bei mir in PA hat erst so 'ne Art Shopping-Mall aufgemacht mit richtig modernem Studio, das hat aber leider noch nicht Eröffnung gehabt als ich dort war...

Ich tippe auf Geldwäsche, Solarien sind in Serbien nicht so üblich wie in Deutschland

 

[artemi]

Der Rest wird in andere nützliche Stoffe verstoffwechselt, was aber sehr viel Energie benötigt, was den Körper daran hindert Fett anzusetzen, Kohlenhydrate werden da schneller zu Fett verarbeitet, vor allem kurzkettige ^^

Man kann Eiweiß eigentlich kaum "überessen" und es gibt keinen Eiweissschock und die Nieren kacken bei zu wenig flüssigkeit ab, also immer schön viel trinken als Bodybuilder

dann bringts eigentlich nicht viel, das ganze fleisch in die pfanne zu hauen. wiederum hab ich aber dann keine lust/zeit, 3 mal am tag zu kochen. wurscht.

 

[Dissention]

dann bringts eigentlich nicht viel, das ganze fleisch in die pfanne zu hauen. wiederum hab ich aber dann keine lust/zeit, 3 mal am tag zu kochen. wurscht.

Doch, doch du nimmst weniger Fett zu, bzw, mehr Fett ab also bei einer verstärkt KH-Haltigen Ernährungsweise und reduzierst Heisshunger

 

[Krosovar]

Um diese Inhalte anzuzeigen, benötigen wir die Zustimmung zum Setzen von Drittanbieter-Cookies.
Für weitere Informationen siehe die Seite Verwendung von Cookies.

Drittanbieter-Cookies akzeptieren

Ab 2:15

Fuaaaaaark, wieviel squatten die dort? :shock:

Das sind 10 Kg Platten also ruhig blut mein lieber

 

[Pancevac]

Das sind 10 Kg Platten also ruhig blut mein lieber

Bei der 2. sinds dann doch trotzdem 100Kg...

Ich glaub ich muss mich mal ranhalten

 

[Dissention]

Das sind 10 Kg Platten also ruhig blut mein lieber

Für mich sehen die nach 20ern aus? ^^

 

[Jon Snow]

hab bald vor auch ins fitness center zu gehen und hab ne frage wegen der protein zufuhr.
kann ich den grössten teil der proteine auch durch shakes aufnehmen, oder muss es umbedingt mit dem essen sein.
hab kein bock jeden tag ein halbes kilo hühnerfleisch zu essen xD

 

[Novak]

Gebt euch dat shit

Bodybuilding & Fitness Motivation - Alles hat seinen Preis - YouTube

Den Song heute in Dauerschleife beim Training gehört

 

[Dissention]

hab bald vor auch ins fitness center zu gehen und hab ne frage wegen der protein zufuhr.
kann ich den grössten teil der proteine auch durch shakes aufnehmen, oder muss es umbedingt mit dem essen sein.
hab kein bock jeden tag ein halbes kilo hühnerfleisch zu essen xD

Proteine sind in jedem Fleisch drin, auch in Milchprodukten und Eiern, Nüssen, Bohnen, Linsen ... . So wenig wirst du nicht zu dir nehmen, einfach mal auf die Nährwert-Tabelle schauen
Den Rest kannst mit Eiweißpulver ergänzen.