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GLOBAL-NETWORK
Guest
Weight Gainer können Helfen,müssen es jedoch nicht .Ich würde dir davon abraten weil Unmengen Unsinniger Inhaltsstoffe dort enthalten sind.Ich kenne viele in deinem Alter die so etwas genommen haben,keiner von denen wurde Massiver bzw konnte sein Gewicht halten.Der Stoffwechsel eines Menschen ist Hartnäckiger als man denkt.Manche Menschen können in jungen Jahren essen was sie wollen und sie nehmen nicht zu.Das ist eine Veranlagungssache die sich jedoch mit Zunehmenden Alter stark ändern kann sprich man nimmt sehr viel an Gewicht zu bzw das gegenteil davon passiert.Vorerst solltest du dir überhaupt im Klaren sein wie Hoch dein Normaler Kaloriebedarf bedarf ist und ausrechnen wieviel Kalorien du pro Tag ca zu dir nehmen tust.Dann wirst du zwangsläufig deine Kalorienaufnahme speziell die in bezug auf Gesunde Fette und Carbs steigern müssen sprich du wirst mehr aber auch Gesünder essen müssen.Hülsenfrüchte Viel Haferflocken ab und ab und an mal Fast Food aber nicht übertreiben.Schau wieviel du wiegst und erechne dir Anhand dessen deinen Täglichen Proteinbedarf pro Kg deines aktuellen Körpergewichts.Bedenke das diese US Supps speziell die Weight Gainer viele Unatürliche Substanzen beinhalten.Einen Kalorienüberschuss kannst du locker auch mit deinem Üblichen Essen erreichen,musst halt nur ein bischen Öfter und mehr Essen und Viel Trainieren.Am Besten nur Grundübungen,ob du sie magst oder nicht,das heisst Bankdrücken Kreuzheben Kniebeugen Schulterdrücken usw sind pflicht.Wer ein Mann werden will der muss auch wie einer Trainieren und nicht nur an Maschinen und Seilen.Später also wenn du die Grundsubstanz an Muskelmasse aufgebaut hast kannst du an Maschinen gehen.Letzendlich muss du selbst entscheiden ob du dir jeden Tag eine Kalorienbombe in form eines Shakes reinballern willst oder nicht.Fakt ist aber auch das man alleine mit Viel Gemüse und Obst keine Masse aufbaut.
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